Seguí los consejos de Internet sobre cómo superar mi timidez y esto funcionó.

No puedo pagar la terapia, así que uno de mis pasatiempos favoritos es leer detenidamente la red en busca de consejos sobre cómo vivir mi vida. La semana pasada le pregunté a mi mejor amigo, Internet, cómo coquetear y esta semana decidí abordar otro gran problema en mi vida:

Internet, ¿cómo puedo dejar de ser tan malditamente tímido?

Me dirigieron a una página de WikiHow como de costumbre. Primero, necesitaba responder algunas preguntas para saber si realmente era tímido.

¿Eres tímido pero te gustaría poder hablar más?

¡Sí! ¡Soy la persona que nunca ha devuelto un plato de comida en toda su vida porque tengo demasiado miedo para hablar! No devolveré un bistec raro que pedí que estuviera bien cocido. ¡Quiero la confianza para comerme el bistec que me merezco en el mundo! No está claro si eso es a lo que se refiere, pero anoche me metí en una extraña debacle en la cena en la que todavía estoy pensando.

¿A menudo se siente ignorado en grupos y quiere que se escuche su voz?

Si. Una vez tuve una conversación completa solo contribuyendo con la palabra «¡totalmente!»

¿Su grado de participación en clase está sufriendo debido a su timidez?

Umm, tengo 30 años y ya no estoy en clase, pero definitivamente estoy en la escuela de la vida, ¡amigo!

Con toda seriedad, sufro un caso grave de timidez. Soy un amante de la gente de toda la vida, soy extremadamente cauteloso y tengo problemas importantes con la autenticidad. Creo que la raíz de la timidez es el miedo a ser desagradable o no deseado, por lo que la tranquilidad y el retraimiento se convierten en un mecanismo de defensa.

Ya terminé con eso.

El universo recompensa la acción valiente. Y la acción más valiente que se me ocurre en este momento es seguir los consejos de wiki-how durante una semana sobre cómo pasar de la timidez a la confianza.

Día 1: Vuélvete consciente de ti mismo

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Wikihow me dijo que «comenzara a analizar lo que me hace cauteloso o temeroso». Realmente no quería pasar un día pensando en mi miedo a hablar en público y a las mariposas (no puedo evitarlo), así que hice una lista de las cosas que me gustaban hacer. Pensé que si tenía una mejor idea de quién era y lideraba con eso, me daría más confianza. Hice una lista.

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  1. Películas de terror, especialmente una matiné temprana.
  2. Documentales sobre cultos, extraterrestres y preparadores del fin del mundo.
  3. Librerías usadas, ilustraciones antiguas, el olor, el silencio, las portadas de libros antiguos, fuentes geniales.
  4. Mitología griega, fábulas antiguas, libros para niños de los años 50.
  5. Cafeterías a las 6 am
  6. Jardines botánicos, acuarios.
  7. Conducir sin destino.
  8. Cocinar a pesar de que soy muy malo en eso. Hornear a pesar de que quemo todo y me niego a medir.
  9. A quick chat with a stranger as long as it€™s short. Although I hate running into people I know and having short catch ups with them.
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That day, I went to a vintage bookstore and bought an old copy of my favorite childhood book, The Phantom Tollbooth. I went to a coffee shop and cracked it open. I saw a movie alone and made an employee take a picture of me. A shy person wouldn€™t do that! That€™s a Beyonce move!

Day 2: Improve Your Self Image

How could I improve my self image? Enter: Facetune. This is an app widely used and appreciated by the Kardashians. It is essentially Photoshop on your phone. Newsflash: women use it. I thought to myself: what better way to improve my self image than to improve upon a literal image of myself?

This is what I did to the above photo: airbrushed my skin, decreased size of my nose, increased size of my lips, made my hair shiny, whitened my eyes, made them bigger. I had been Kardashianized.

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Am I doing this right? Don€™t I look amazing? And natural? So natural. Is this what Wikihow meant?

Day 3: Use Social Media

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Wikihow suggests that if you€™re naturally shy, work on your online presence. Use social media to get to know someone better. I had this one in the bag. I already had 11K followers on Twitter and 9K on Instagram. I had achieved this UNIMPRESSIVE EFFORT THAT MEANS MOSTLY NOTHING IN THE REAL WORLD by cultivating a bit which essentially was the personification of the neediest, most desperate version of myself. Somehow, people found the version of me at my worst relatable. But, at the end of the day, it was mostly a bit. In real life, I am a lot happier and more put together than the side of myself I present online.

It€™s very easy to hide behind firewalls. Part of the reason I am not stellar at socializing in real life is because I have perfected the art of socializing offline. I also use it as a crutch.

@ replying with my online friends can feel like a substitute for going out.

And at the end of the day I have to remind myself: I don€™t actually know these people. Are they really my friends at all, or is the internet just fantasy land and an escape for IRL connection?

So, in an effort to practice this step, I started @ replying and starting conversations with as many people as possible.

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This didn€™t help me in the real world. Day 3 €“ a bust.

Day 4: ADOPT POWER POSES

The scientists over at Wiki how say that standing or sitting in a power pose for 2 minutes can actually reduce your anxiety by 25%. Please enjoy this series of photos of my power poses.

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the thinker the thinker

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Day 5: Do Something For Others

En lugar de concentrarse completamente en su timidez y ansiedades, distráigase considerando a otras personas

Este fue el paso más agradable y algo que había estado practicando durante un tiempo.

Hay un nombre para esto y se llama «actos estimables».

La timidez es una preocupación profundamente arraigada con uno mismo y con sus propias acciones. Es una obsesión por uno mismo. Hacer algo por los demás quita la atención de uno mismo. Tienes que ser responsable y confiable y es difícil ser abrumadoramente introvertido mientras haces eso. Entonces, en un esfuerzo por salir de mi cabeza, me puse en camino para ayudar a algunas personas.

Me registré con viejos amigos y les pregunté cómo estaban. Llegué temprano para la fiesta de cumpleaños de mi amiga y la ayudé a montar. Me quedé hasta tarde para ayudar a limpiar. Hice recados de última hora con una novia que estaba estresada por irse a su viaje de 2 semanas. Le di un consejo a un amigo que lo necesitaba a pesar de que yo me sentía bastante mal y estaba seguro de que no tenía nada valioso que decir.

Tan pequeño como suena, y era pequeño, me sentí mejor. Me sentí capaz y necesaria.

Quién sabía, no eran los selfies lo que me hacía sentir mejor conmigo mismo, sino ayudar a las personas.

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