¿Puede estar solo en un matrimonio o en una relación comprometida?

Parece una contradicción extraña, pero no es raro que las personas en relaciones comprometidas se sientan solas. Pueden extrañar tener un sentido de cercanía emocional con su pareja, pueden tener un vago sentido de insatisfacción o puede ser que algo no esté bien en la relación.

Cuando nuestras necesidades emocionales no están siendo satisfechas, la soledad es a menudo el resultado. No es irrazonable esperar amor, afecto y compañerismo en un matrimonio o relación comprometida, junto con ser apreciado y aceptado, escuchado y entendido. Sin embargo, un estudio que observó a personas en 17 países encontró que mientras que las personas casadas generalmente están menos solas que las solteras e incluso las parejas que están cohabitando, no son inmunes a la soledad. En otro estudio, el 40 por ciento de las personas casadas dijeron que se sienten solas a veces o con frecuencia.

Estos y otros estudios sugieren que cuando los matrimonios o las relaciones comprometidas funcionan bien, protegen a las personas que los componen de la soledad. Por el contrario, cuanto menos satisfecha esté una persona con su matrimonio o relación, más sola se sentirá.

Es tentador culpar de su soledad a su cónyuge o pareja, pero pueden o no ser la causa. Retener el afecto, el egoísmo, el miedo a la intimidad, la necesidad extrema y la adicción pueden causar soledad en un matrimonio o relación. Pero también lo puede hacer la comunicación ausente o disfuncional. De hecho, las personas que confían en sus cónyuges o parejas acerca de las cosas realmente importantes en la vida también tienden a estar menos solas que las personas que típicamente confían en alguien que no es su pareja.

A veces la soledad viene de dentro de nosotros mismos, a medida que alejamos o excluimos a aquellos que desean estar cerca. Estos comportamientos provienen de traumas de la infancia de los que nunca nos hemos librado. De hecho, un estudio encontró que tanto para los hombres como para las mujeres, los eventos adversos de la infancia estaban asociados con la soledad.

El abandono emocional de niños nos prepara para relaciones adultas que pueden dejarnos con problemas de intimidad y sentimientos de vergüenza, insatisfacción y soledad, incluso dentro de un matrimonio o relación comprometida.

Cuando pensamos en el abandono emocional, pensamos en padres horriblemente negligentes, que nunca estuvieron cerca, nunca cuidaron de nosotros, o fueron verbal o incluso físicamente abusivos. Pero incluso cuando se satisfacen las necesidades materiales de un niño o chica, incluso cuando no es objeto de abusos manifiestos, puede producirse un trauma.

Los niños necesitan saber que ambos padres los aman, que ambos padres aceptan su unicidad y quieren tener una relación amorosa con ellos. Los adultos que no se dan cuenta de que han sufrido abandono emocional a veces informan que tuvieron una buena relación con uno de los padres pero una relación contenciosa con el otro. O pueden haberse sentido como un extraño en su propia familia.

El abandono emocional también puede resultar cuando los niños terminan cuidando a sus padres – emocional, físicamente o ambos. El padre puede discutir o confiar cosas que el niño no tiene la edad suficiente para entender o sobrellevar, o esperar que él o ella asuma responsabilidades que los niños no pueden manejar. Cuando eso sucede, el niño debe dejar de lado sus necesidades y deseos y enfocarse en las necesidades y deseos de los padres. El amor y la atención pueden ser ofrecidos sólo condicionalmente, cuando el niño hace lo que los padres necesitan.

Un padre que está absorto en sí mismo o deprimido o preocupado puede simplemente retirar su atención. O el niño puede ser bañado en atención, pero sólo el tipo de atención que el padre desea proporcionar, no lo que el niño realmente necesita. Un ejemplo podría ser el de los padres que apoyan mucho a sus hijos que practican deportes cuando en realidad están interesados en la lectura o el arte.

Los niños y adolescentes también pueden sentirse abandonados emocionalmente cuando perciben que están siendo tratados injustamente, si son constantemente controlados o criticados, o si se les hace sentir que lo que están sintiendo o experimentando o pensando está mal o no es importante.

Este tipo de trauma por abandono nos enseña a negar y suprimir nuestros sentimientos. Los sentimientos de vergüenza e indignidad surgen cuando anhelamos intimidad y atención, por lo que nos mantenemos a nosotros mismos emocionalmente y creamos distancia entre nosotros y nuestra pareja. Podemos terminar siendo emocionalmente inaccesibles, y/o atraer a personas que están distantes y retenidas. De cualquier manera, ambas personas en el matrimonio o en la relación terminan sintiéndose solas.

La psicoterapia y/o el entrenamiento de vida es una gran manera de navegar a través del abandono temprano y el trauma por el que usted pudo haber pasado en la niñez temprana para que pueda discernir posibles parejas que estén emocionalmente disponibles y que no jueguen en sus heridas de abandono y trauma en la niñez temprana.

Sherry Gaba, LCSW es una Entrenadora Certificada en Transformación y Recuperación y la psicoterapeuta líder en Rehabilitación de Celebridades y Adicción Sexual de VH1. Ella ayuda a los solteros a navegar el proceso de citas para encontrar el amor de sus vidas.Responde a su cuestionario para averiguar si eres un adicto al amor, apúntate a una sesión de estrategia de 30 minutos o aprende más sobre cómo superar una ruptura.Sherry mantiene una práctica privada en Westlake Village, y es una buscada consejera de citas y relaciones online. Para más información visite www.sherrygaba.com o inscríbase hoy mismo en el programa de entrenamiento de grupo online de Sherry por $19/mes https:// wakeuprecovery.com/become-a-miembro-co/.