Todas las relaciones saludables tienen discusiones aquí y allá. Pero, entender la diferencia entre una pelea saludable y una pelea no saludable es más importante que preocuparse por lo que causa una pelea. Ser capaz de tener una pelea no se trata de la situación real, se trata de si una pelea beneficiará su relación o la dañará.
«Una pelea sana es causada por perspectivas diferentes o un desprecio insignificante y puede ser fácilmente resuelta con una disculpa.Una pelea malsana se trata de algo que no se puede cambiar o algo insignificante sólo para causar tensión y ejercer un poder negativo sobre la otra persona», explica el experto en relaciones Margaux Cassuto.
Entonces, ¿cómo puedes saber si tus peleas son saludables o no? Aquí hay algunas cosas en las que pensar:
Lucha no saludable: Luchar por luchar.
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8 Compromisos de Relación que Usted Nunca Debe HacerNo es saludable porque no puede salir nada bueno de ello porque tampoco puede salir ningún cambio. «Escoger una pelea por algo que sucedió antes de que usted estuviera en una relación con su pareja que no puede ser cambiada ahora y que no tuvo nada que ver con usted en primer lugar no es saludable», dice Cassuto. Digamos que usted escoge una pelea porque él pasó sus 20 años gastando su dinero en viajes a Miami en lugar de ahorrar para el futuro. Si no estaban juntos en ese momento de su vida, no pueden enojarse con él por sus acciones.
Pelea saludable: Cuando sientes que no te están escuchando.
Las parejas tienen que luchar para mantener alguna apariencia de independencia, dice Nicole Merritt, una bloguera matrimonial y propietaria y fundadora de JthreeNMe. Pero también luchan para mantenerse conectados. «Las parejas tienen que luchar para mantener la intimidad. Las parejas tienen que luchar para asegurarse de que cada pareja sea escuchada. Tienen que luchar contra su deseo individual de que su pareja piense igual y luchar por la fuerza para pensar en equipo».
Lucha no saludable: Cuando se vuelve personal.
Si su pareja usa desacuerdos para atacarla personalmente, menospreciarla o avergonzarla, eso es un problema, explica la terapeuta de relaciones, Alice Roberts. «Cuando una pareja hace un ataque personal o te menosprecia, o te avergüenza, es una señal de que son incapaces de diferenciarse. Esto significa que no saben cómo sentirse seguros en una relación en la que su pareja tiene opiniones o gustos diferentes». En otras palabras, tienen que recurrir a insultarte o atacarte cada vez que tienes un desacuerdo.
Pelea saludable: Pelear sobre cómo tu pareja hirió tus sentimientos.
«Por ejemplo, cuando lo viste hablar con su ex cuando le pediste que no lo hiciera y te enfadaste con él, pero luego te prometió que no lo volvería a hacer después de pedirle una disculpa sincera», explica Cassuto. Esta es una pelea saludable porque cada uno de los miembros de la pareja entiende lo que fue doloroso de lo que sucedió. Defenderse y defender sus sentimientos en una relación es importante.
Ventajas y desventajas de romper y volver a estar juntos
Lucha no saludable: Pelea que se convierte en un juego de culpar.
Cuando los desacuerdos se convierten en una búsqueda de quien tiene la culpa, es imposible llegar a una resolución positiva, dice Roberts. Señalar con el dedo y concentrarse en las faltas del otro en lugar de escuchar los sentimientos de su pareja sólo conduce a más desacuerdos que terminan siendo problemáticos para su relación.
Pelea saludable: Luchando para hacer un plan.
Aquí, el objetivo es encontrar un terreno común o crear una nueva solución, dice la experta en relaciones, Kryss Shane. «La lucha saludable se centra en la situación individual y enfrenta a la pareja contra el problema. Esto típicamente resulta en una resolución del problema o al menos en una mejor comprensión de por qué usted se siente como usted se siente y por qué su pareja se siente como ellos se sienten. El final de una pelea saludable es típicamente una risa, una solución, o una decisión sobre cómo o si continuar descubriendo esto».
Lucha no saludable: Peleas que involucran abuso.
Este abuso puede ser físico, verbal, mental y emocional. «Las peleas insalubres son aquellas en las que uno o ambos miembros de la pareja no están peleando limpio y están golpeando por debajo del cinturón, a propósito y sin pedir disculpas. La manipulación también suele ser un elemento básico de una lucha poco saludable», dice Merritt. Este tipo de peleas abusivas nunca deben ser permitidas y si esto es algo que experimentas a menudo o incluso una vez, es hora de salir de la relación.
Aunque puede ser desagradable pelear es parte de las relaciones saludables. Aprender a estar en desacuerdo y dejar atrás sus desacuerdos puede acercarlo a alguien, porque ambos saben que se preocupan lo suficiente el uno por el otro como para tener las conversaciones difíciles. Pero también hay peleas que no son saludables y que no hacen avanzar una relación. Aprender a detectar la diferencia entre los dos es una parte importante de aprender a estar en una relación.
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