Cuando se trata de celos en una relación, generalmente hay dos factores clave involucrados: la duda y la inseguridad, y los celos tienden a estar indisolublemente ligados a uno u otro€¦ o, a veces, a ambos. A menudo es difícil saber qué viene primero y cuál hace que el monstruo de ojos verdes asome su fea cabeza. Aunque tenga una reputación negativa por razones obvias, ¿ todos los celos son malos para tu relación ? Honestamente, tal vez no.
En un nuevo artículo para Psychology Today, Suzanne Degges-White, PhD, consejera licenciada y profesora de la Universidad del Norte de Illinois, explora si los celos son realmente una fuerza tóxica en sus relaciones románticas , y es posible que se sorprenda de sus hallazgos. Degges-White argumenta que en realidad no hay nada de malo con un poco de celos , aunque explica claramente cómo los sentimientos de celos pueden pasar de ser totalmente geniales a totalmente tóxicos, y cómo evitar cruzar esa línea.
Ella dice que aunque los celos tienen el potencial de ser una emoción compleja y extremadamente dolorosa; puede reflejar nuestro propio sentido de inseguridad interior y un sentido insuficiente de autoestima , que en realidad puede ser un barómetro útil de sus sentimientos.
De una manera extraña, los celos se pueden usar como una «bandera roja» para «animarte a hacer un poco de autoexploración». Es decir, si puede reconocerlo antes de que se vuelva tóxico para su relación.
Degges-White dice: «En pocas palabras, los celos están motivados por el miedo. Cuando el miedo está impulsando sus comportamientos, es esencial sintonizar los componentes cognitivos que acompañan al miedo. Cuando los celos se ponen en marcha, intente averiguar qué es lo que ¿Tienes miedo de perder … una relación? ¿Un estatus? ¿Un sentido de control? Puede ser una de un millón de cosas diferentes, dependiendo de quién eres y de lo que valoras. Desempacar ese miedo es la clave para averiguar dónde estás las inseguridades residen, lo cual es necesario para determinar la mejor manera de superarlas «.
Pero los celos pueden filtrarse rápidamente a un territorio peligroso si se involucra en comportamientos de control, como revisar el teléfono de su pareja sin su conocimiento o querer saber qué está haciendo en todo momento. Si te sientes cada vez más paranoico sobre el paradero de tu pareja o la posibilidad de que esté haciendo algo sospechoso a tus espaldas, tienes que comunicar tus sentimientos con claridad … sin ser acusador.
Ella agrega: Si está celoso del tiempo que su pareja invierte en otras actividades o pasa con amigos o familiares, considere si la relación está teniendo dificultades en otras áreas o no. Si su pareja ha comenzado a parecer menos disponible que en el pasado, consulte con su pareja y comparta sus inquietudes … Si está celoso del tiempo que su pareja pasa con [sus] amigos y que, sin duda, no le gusta estar cerca, hable con su socio sobre posibles soluciones «.
Es cierto que los celos pueden erosionar muy rápidamente una relación si no se manejan de manera saludable, por lo que es mejor abordarlos de frente, antes de que usted o su pareja comiencen a participar de manera irrespetuosa o controladora.
Entonces, ¿cualquier cantidad de celos está bien en una sociedad? Digamos, por ejemplo, que estás en público y pillas a alguien coqueteando con tu SO Siempre y cuando no crucen ningún límite, Degges-White cree que este tipo de celos puede actuar como un «afrodisíaco». ¡Sí, en serio!
Te puede interesar:Dios te bendiga, Anna Faris, por tuitear las fotos sin camisa que te envía tu esposo, Chris PrattElla dice: «Puede hacer que te des cuenta de lo afortunado que eres de estar con la persona que tienes cuando ves que otros podrían estar interesados €‹€‹en una relación con esa persona».
Y viceversa, si tu pareja te ve siendo perseguido por otra persona, puede hacer que se sienta más atractiva a su vez, acaba por sentir como si estuvieras en una mercancía caliente. Ah, biología.
Aún así, Degge-White aclara que así como un poquito de celos puede ser extrañamente dulce, puede volverse amargo muy rápidamente. Ella dice: «Cuando los celos bordean, o cruzan, la necesidad de control y una ruptura de la confianza, es hora de abordar directamente el problema y considerar la dirección que puede tener que tomar su relación».
Te puede interesar:Cómo hablar con tu pareja sobre menospreciarte másSi no está seguro de si está lidiando con una cantidad saludable de celos o si está arruinando su vínculo, siempre puede consultar con un profesional de confianza, como un terapeuta o un consejero. Buscar ayuda profesional es a veces la mejor manera de salir de su propia perspectiva y obtener una visión más objetiva de una relación, dice Degge-White. Realmente no hay vergüenza en pedir ayuda si cree que la necesita, así que no tema explorar sus opciones para mantener su relación saludable y próspera.