Si estás en una relación y sueñas con romper , puede ser comprensiblemente desconcertante. Ya sea que el sueño presentara a su pareja dejándolo o usted como el que lo dejó, este tipo de visión puede parecer siniestra, ¿significa que una ruptura es inminente en la vida real? ¿Hay algo secretamente mal en tu relación? ¿Te estás perdiendo algo conscientemente que tu subconsciente está captando?
Hablamos con dos psicoterapeutas que utilizan el análisis de los sueños en sus prácticas de consejería para comprender exactamente qué significan estos sueños y qué hacer con ellos.
¿Los sueños tienen un significado subyacente?
Los científicos y académicos han estado tratando de comprender por qué soñamos durante siglos y si estos sueños tienen alguna relación significativa con lo que está sucediendo en nuestras vidas de vigilia.
Tenga la seguridad (ja), muchos neurólogos creen que los sueños son simplemente un efecto secundario aleatorio y sin sentido de los procesos naturales relacionados con la memoria del cerebro que ocurren mientras dormimos . Según un informe del psicólogo consejero Dr. David B. Feldman en Psychology Today , el proceso del cerebro de examinar los recuerdos y decidir cuáles conservar «desencadena sensaciones, emociones y recuerdos, todos los cuales son esencialmente aleatorios». Continúa: «Sin embargo, dado que somos criaturas creadoras de significado, nuestros cerebros reúnen toda esta actividad subyacente en una historia. Pero esta historia en realidad no significa nada. Es simplemente un intento de dar sentido a la actividad neuronal que ha tenido lugar. Por eso los sueños parecen tan ilógicos y extraños «.
Pero muchos psicólogos y psiquiatras no están de acuerdo. De acuerdo con su línea de pensamiento, incluso si son provocadas por la actividad neurológica nocturna, las historias producidas pueden basarse en nuestra realidad emocional. Hilda Burke , psicoterapeuta integradora y consejera de parejas con sede en el Reino Unido, le dice a CitasPerfectas que los sueños a veces pueden ser una continuación del trabajo que estás haciendo durante el día, ya sea literal, proyectos relacionados con el trabajo o trabajo emocional.
«Parte de tu cerebro todavía está haciendo eso», explica. «Los sueños también pueden ser una especie de cumplimiento de deseos. A veces tenemos una especie de sueños de fantasía. Estamos teniendo sexo con nuestra estrella de cine favorita, o estamos obteniendo esa promoción que siempre quisimos. Es realmente una especie de algo con lo que podríamos soñar despiertos «.
Cathy Pagano , psicoterapeuta y entrenadora de vida formada en Jung, agrega que nuestro cerebro subconsciente podría estar transmitiendo información sobre nuestras experiencias y nuestras emociones que nuestro yo consciente puede no estar reconociendo. Ella describe los sueños como «el cerebro derecho que procesa lo que sucede en su día o en su vida».
«El lado derecho del cerebro es la parte más imaginativa del cerebro. Nos habla a través de los sentimientos», explica. «Percibimos las cosas de cierta manera, pero estamos recogiendo mucha más información. Y también, podemos percibir [algo conscientemente] pero tenemos cosas emocionales a las que no queremos prestar atención. Así que los sueños muestran nosotros este panorama más amplio. Una de las cosas que a menudo decimos en la psicología junguiana es que los sueños compensan nuestra actitud consciente «.
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¿Qué significa cuando sueñas con romper?
Para responder a la pregunta candente que probablemente tengas en tu corazón: Sí, confirma Pagano, un sueño sobre la ruptura puede significar que hay problemas en tu relación. Puede ser que inconscientemente quieras salir o que inconscientemente reconozcas que tu pareja muestra signos de desconectarse de ti. Puede que pienses que son felices juntos en este momento, pero una parte de ti reconoce que algo anda mal.
«Es casi como si estuvieras en un punto consciente», explica Pagano. «Finalmente se está volviendo consciente. Hay algo aquí que no está funcionando».
Sin embargo, este no siempre es el caso; después de todo, un neurocientífico podría decirle que su cerebro solo está conectando mensajes sin sentido al azar que no tienen relación con su vida real, pero Burke explica que si se encuentra realmente preocupado por un sueño de ruptura cuando te despiertas, es probable que hable de algunas ansiedades del mundo real que estás albergando. «El tipo de sueños de los que es más difícil deshacerse durante el día, por lo general tienden a significar algo», dice.
Pero, agrega Burke: «El significado puede no ser ‘Voy a romper con mi pareja’ o ‘Mi pareja va a romper conmigo’, pero puede tener un significado más simbólico. Puede que no sea así. tan obvio.»
Por ejemplo, ciertas personas en nuestras vidas pueden tener ciertas asociaciones para nosotros que no necesariamente tienen que ver con cómo nos sentimos por esa persona, explica Burke. «Así que digamos que conociste a tu pareja en un momento de tu vida cuando estabas de fiesta mucho. Los conociste en una discoteca. Eso era lo tuyo, te encanta estar en esa escena, y tal vez realmente conectes a los dos – [tu pareja y la escena del club]. Tal vez ya no estés haciendo eso tanto, pero realmente conectas [a tu pareja] con esa parte de tu vida. Así que, mirándolo de esa manera, vería las asociaciones que una persona tiene con su pareja (cuando se conocieron, en qué tipo de etapa de su vida estaban, estaban felices o tristes) y todo vaya bien, tal vez su pareja simbolice ese estilo de vida de fiesta y discotecas, y tal vez haya una parte de usted que quiera termine eso ahora. Entonces, no se trata de la pareja en absoluto. Se trata de lo que conectas con [ellos], el tipo de raíces de esa relación y esa escena «, explica.
También señala que la idea de una ruptura en sí misma podría no ser necesariamente algo negativo para todos. Para entender cómo podría funcionar esto, Burke usa el ejemplo de soñar con un perro ruidoso, ladrador y de aspecto enojado. «Para mucha gente, eso es ansiedad. Es peligro», explica. «Pero si le pregunto a un cliente, ‘¿Cuáles son sus asociaciones con perros que ladran, ruidosos y potencialmente feroces?’ Y podrían decir: ‘Bueno, en realidad mi primera mascota fue un alsaciano, y la gente pensó que era realmente cruel y peligroso, pero en realidad era realmente cariñoso conmigo. Así que me siento realmente seguro cuando estoy cerca de ese tipo de perro. ‘ Entonces, lo que para una persona significa algo, para otra puede significar algo totalmente diferente «.
Considere las asociaciones que tiene tanto con su pareja como con el concepto de ruptura. Tu sueño podría tener más que ver con algo relacionado con tu pareja, y tu subconsciente solo usa a tu pareja como una representación física de esa cosa. O su sueño podría estar diciendo que su subconsciente está sintiendo o buscando algo parecido a una ruptura en su vida.
«Podría simbolizar, está bien, estoy teniendo este sueño sobre esta ruptura, pero tal vez lo que realmente significa es que algo termina y algo comienza», dice Burke.
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Dedique algún tiempo a reflexionar sobre sus emociones y su relación.
Puede hacer esto a través de un diario, escribiendo sobre sus sueños y las emociones que los rodean, y tomando tiempo para pensar realmente de manera crítica sobre lo que va bien y lo que no está en su relación en este momento.
Burke también sugiere tratar de meditar en el sueño: «Recuerda el sueño, tráelo, sin juzgarlo y diciendo ‘¡oh no! ¡Es una ruptura!'», Dice. «Simplemente déjelo caer como si mirara una imagen [o] miraría una vela para comenzar su meditación, y cierre los ojos y vea qué sentimientos surgen. Vea qué dirección obtiene de su lado más espiritual».
Habla con tu pareja al respecto, con cuidado.
Querrá hablar sobre los problemas que podrían estar afectando a cada uno de ustedes en este momento. Pero recuerde proceder con precaución y amabilidad mientras tiene la conversación: «Si tiene una relación muy segura, probablemente pueda hablar de ella y probablemente reírse de ella», dice Burke. «Pero tal vez si una de las partes se siente insegura de todos modos, como decir que era tu pareja la que se sentía insegura, tal vez tú dices ‘Estoy soñando con romper contigo’, eso realmente puede generar ansiedad».
Siempre es importante compartir lo que está pasando con su pareja. Si desea mantener una relación sólida, querrá asegurarse de tranquilizar a su pareja diciéndole que no está tratando de indicarle lo que está por venir. Que les cuentes el sueño podría ser tan desconcertante como lo fue para ti tenerlo, así que asegúrate de que ambos se brinden apoyo y empatía mientras trabajan en lo que está sucediendo y los cambios que podrían necesitarse.
Considere la posibilidad de terapia.
Si su sueño realmente se queda con usted, ya sea que siga ocurriendo noche tras noche o simplemente se sienta realmente agonizante por ello, tanto Burke como Pagano sugieren encontrar un terapeuta con experiencia en el trabajo de los sueños si tiene los medios para hacerlo.
Si la situación está provocando muchas emociones intensas, puede resultar difícil descifrar claramente lo que está sucediendo realmente porque nuestro juicio puede estar nublado. Podríamos desesperadamente no querer la ruptura e ignorar las señales de alerta, o podríamos estar tan predispuestos a la ansiedad en las relaciones que vemos humo que en realidad no está allí. Hablar con un profesional puede ayudarlo a descubrir la verdad de lo que realmente está sucediendo.
Busque seguridad.
No importa cómo se sienta acerca de la fuerza de su relación, si su subconsciente le dice que tenga cuidado, puede significar que necesita encontrar formas de sentirse más seguro y estable.
«Incluso si no tiene que ver con su relación, podría ser su propia seguridad en la relación», explica Burke. «La relación podría estar bien, pero tienes miedo de que te rompan y te abandonen. Así que creo que si hay un tipo de resaca emocional, entonces probablemente sea algo para mirar. No en el sentido de, oh , ¿está bien mi relación? Más bien, ¿estoy bien dentro de la relación? ¿Me siento seguro y qué necesito para sentirme más seguro? «
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Aidy Bryant de «SNL» está comprometida, y no podemos dejar de reírnos de cómo sucedió todoTal vez sea pedirle a tu pareja un apoyo adicional por un tiempo, o tal vez reconectarte con tus amistades y relaciones familiares para recordarte cuánta abundancia ya tienes en tu vida. Haga lo que tenga que hacer para sentirse seguro nuevamente, sea lo que sea que eso signifique para usted.