¿Listo para una vida sexual mejor? Deje que su pareja haga esto

Olvídate de los juegos preliminares. ¿Quieres encender a tu novia? Déjala dormir.

Todos sabemos lo importante que es el sueño para nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, también hace que nuestra vida sexual sea buena. Un estudio reciente de la Universidad de Michigan encontró que las mujeres que reciben una hora adicional de sueño cada noche eran 14% más propensas a tener relaciones sexuales con sus parejas al día siguiente.

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Para el estudio, los investigadores tenían cerca de 200 mujeres en edad universitaria que registraban su sueño durante 14 días consecutivos e informaban si tenían actividad sexual al día siguiente. Los resultados mostraron que cuanto más largo es el tiempo de sueño, mayor es el deseo sexual al día siguiente.

No se sabe cómo la falta de sueño podría afectar el deseo sexual, dice el investigador y autor del estudio, David Kalmbach. Sin embargo, no se debe simplemente a cambios en el estado de ánimo.Kalmbach señala que estudios anteriores han demostrado que el sueño puede afectar los niveles hormonales, lo que puede causar cambios en el deseo y la excitación.

Esto no es sorprendente para el experto en sueño y autor, el Dr. Matthew Edlund. Cuando los hombres están en el sueño REM, los niveles de testosterona aumentan, lo que estimula la excitación. Esto puede explicar en parte por qué el interés sexual femenino aumenta con un mejor sueño.»Tanto los hombres como las mujeres tienen su período REM más largo justo antes de despertarse», dice Edlund. Tal vez sea también por eso que muchas parejas admiten que son las que más disfrutan del sexo matutino.

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También puede haber una correlación con los sueños y el sexo. Aunque disfrutamos del aspecto físico del sexo, sigue siendo predominantemente un evento cerebral.»Gran parte del sexo tiene que ver con la fantasía. Para muchos, la comprensión de la fantasía comienza temprano en la vida a través de los sueños. Y los sueños, por supuesto, pueden llevar a una actividad sexual imaginativa. Muchas personas obtienen interés sexual e ideas sexuales de sus sueños», dice Edlund.

Tanto si eres hombre como si eres mujer, escatimar en sueño te hace más difícil sentirte excitado o interesado en el sexo: «El mensaje es que el sueño es importante para muchas áreas de nuestra vida diaria. Se ha demostrado que un buen sueño mejora el estado de ánimo, la energía, la concentración, la salud general y, ahora, el deseo sexual y la excitación», dice Kalmbach.

Si las mujeres en el estudio que reportaron un mayor deseo sexual promediaban 7 horas y 22 minutos de sueño por noche, ¡imagínese lo que más de 8 horas podrían hacer por usted en el dormitorio!

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