Según John Gottman, investigador de matrimonios y relaciones de renombre mundial y autor de The Seven Principles for Making Marriage Work , la mayoría de los problemas de las relaciones nunca se resuelven. Después de décadas de estudiar a las parejas, él y su colega Robert Levenson descubrieron que el 69% de los problemas son «perpetuos», basados en las diferencias de personalidad entre las parejas.
Si estás reconsiderando tus votos, aguanta. Hay buenas noticias. Según Gottman, hay dos tipos de problemas: solucionables y no solucionables.
Los problemas solucionables son aquellos que requieren que usted busque activamente una solución, la cual, en la mayoría de los casos, incluye el compromiso. Son problemas que sólo necesitan un poco de trabajo. Para resolver estos problemas es necesario ser flexible y de mente abierta.
Los problemas insolubles requieren un conjunto diferente de herramientas. No se puede lanzar soluciones a un problema irresoluble porque eso sólo lleva a que una de las partes se sienta menospreciada e ignorada. En cambio, ambos miembros de la pareja necesitan pedir lo que necesitan, escuchar lo que la otra persona está diciendo, y saber de dónde vienen sus propias sensibilidades.
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Antes de que otra relación tome tiempo para trabajar en tiAquí hay cinco cosas que usted debe hacer para superar problemas irresolubles:
1. Comprender de dónde viene el problema .
El primer paso a tomar cuando se trata de un problema continuo en su relación es entender su propia posición sobre el asunto. ¿Qué significa el problema para usted? ¿Qué es lo que toca en tu pasado y qué es lo que te trae a la mente? ¿Cuáles son los valores a los que se asocia la cuestión? Conocerse a sí mismo y comprender cómo se siente es la clave para poder comunicarse bien.
2. Conocer las sensibilidades y los factores desencadenantes de cada uno.
Una vez que conozca su propia historia sobre el tema, su tarea es compartirla con su pareja. Cuando estoy trabajando con una pareja que se está preparando para el matrimonio, les digo que la meta es conocerse mejor a sí mismos y a su pareja para que puedan comunicar sus necesidades y aprender a caminar suavemente alrededor de las sensibilidades de los demás. Saber qué factores desencadenantes tiene es sólo el principio. Tienes que dejar que tu compañero se entere también.
3. Crear la atmósfera adecuada para una discusión positiva .
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Por qué es tan difícil dejar ir una relaciónIntentar iniciar una conversación sobre temas difíciles en el momento equivocado siempre termina en voces elevadas por el desastre, emociones elevadas, palabras pronunciadas que no se pueden retirar, y un impulso más fuerte de barrer el tema bajo la alfombra. Para evitar una catástrofe de este tipo, hay que crear el ambiente adecuado. Pregúntele a su pareja si es un buen momento para hablar. Si no lo es, fije una fecha y hora y cumpla con su compromiso. Deje de lado todas las distracciones y dedique suficiente tiempo para abordar el tema en cuestión.
4. Aprende a escuchar.
Es importante que le comunique a su pareja su sensibilidad y sus factores desencadenantes, pero lo más importante que puede aprender es a escuchar. La mayoría de las parejas se atascan en un asunto porque una, o ambas, no se sienten escuchadas por la otra. A medida que aprendes a escuchar mejor, asegúrate de concentrarte en lo que tu pareja está diciendo sin formular tu próximo argumento en tu cabeza. Reflexione sobre lo que escuchó. En cada conversación, ponga la prioridad en escuchar antes que en hablar.
5. Cambia tu perspectiva.
El supervisor de mi escuela de postgrado repetiría: «El matrimonio es sólo el manejo de las diferencias». Y aunque eso pueda sonar poco romántico, es cierto. Estar en una relación a largo plazo requiere que usted trabaje alrededor de sus diferencias. Después de todo, ustedes vienen de diferentes crianzas, tienen diferentes personalidades, muestran y aceptan el amor de manera diferente y, en última instancia, necesitan cosas diferentes los unos de los otros.
Puedes aprender a manejar tus diferencias conociéndote y comunicándote bien, pero también puedes hacerlo cambiando tu perspectiva. En lugar de ver su diversidad como un obstáculo, aprendan a reírse de las peculiaridades de los demás, a abrazar la forma en que cada pieza contribuye al todo, y no tengan miedo de hacerse la vida difícil cuando empiecen a discutir sobre lo mismo una y otra vez.
Si usted puede aprender a comunicar sus sensibilidades y necesidades, escuchar y hacer que su pareja se sienta escuchada, y aceptar las formas en que sus diferencias hacen que su relación sea única, entonces sus problemas irresolubles simplemente se convierten en oportunidades de crecimiento. Si bien es posible que nunca se resuelvan por completo, se convierten en caminos hacia una comprensión más profunda de los demás, lo que resulta en una intimidad y una conexión más profundas.
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La relación entre codependencia y vergüenzaY esas son ciertamente buenas noticias.