He aquí por qué no debería sentirse culpable por dejar de ser amigo de las personas en las redes sociales

Tenemos una idea que puede sonar un poco radical, pero escúchanos: hay muchas razones por las que no debes sentirte culpable por dejar de ser amigo o dejar de seguir a las personas en las redes sociales , sin importar qué tan cerca estés de ellas en la vida real. Sí, suena totalmente loco, porque es probable que esté conectado digitalmente con casi todas las personas en su vida (desde su jefe hasta sus abuelos), por lo que dejar de amigos o familiares en las redes sociales puede sentirse como el equivalente a una bofetada digital. .

Y si bien puede parecer que básicamente le estás anunciando a esa persona (y a todos sus amigos) que simplemente ya no quieres ser parte de su presencia digital, o peor aún, que realmente no te gusta y quieres cortar sacarlos de tu vida; de hecho, creemos que hay algunas buenas razones para dejar de ser amigos o dejar de seguir a ciertas personas por completo.

La mayoría de nosotros pasamos muchas de nuestras horas de vigilia pegados a nuestros teléfonos, y todo ese tiempo que pasamos en las redes sociales puede afectar seriamente su salud mental . Por todas las formas en que las redes sociales te permiten permanecer conectado con las personas de tu mundo, también resulta mucho más fácil enfadarte con las personas que amas en la vida real.

Sabemos que dejar de ser amigo o dejar de seguir a alguien puede presentar algunos momentos muy incómodos la próxima vez que tenga que verlo en persona (como, por ejemplo, su tía de mente estrecha en Acción de Gracias o su compañero de trabajo constante en la próxima reunión de personal), pero todos estamos a favor de limitar su exposición a cosas que no le brindan alegría o que le estresan, incluso cuando se siente incómodo ser la fuerza impulsora detrás de una ruptura digital.

Y con la naturaleza omnipresente de las noticias, tanto reales como «falsas», puede sentirse como si estuviéramos sujetos no solo a lo que está sucediendo en el mundo (que de alguna manera suele ser devastador, enloquecedor y aterrador a la vez), pero lo que piensan todos nuestros conocidos sobre dicha noticia. Puede parecer un bucle interminable de comentarios y ruido que, francamente, nadie realmente necesita.

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Si bien nos encanta que las redes sociales brinden a las personas una plataforma para expresar sus pensamientos y opiniones, eso no significa que tenga que escucharlos todo el tiempo. En un artículo de The New York Times de 2016 titulado » Y ahora, te dejo de seguir «, varias personas detallaron exactamente por qué disfrutan presionando el botón de eliminar. La trabajadora sin fines de lucro con sede en Chicago Maggie Cassidy dijo:

«Creo que las redes sociales son tan omnipresentes en nuestra vida diaria que puede ser fácil olvidar que son completamente opcionales. Puedes entrar en un ciclo de irritación y no recordar que no tienes que participar».

Y aunque el acto de eliminar a alguien, ya sea alguien con quien tuviste una clase en la universidad o tu primo segundo, rara vez es tan sigiloso como esperas (desafortunadamente, hay una buena posibilidad de que eventualmente lo noten), todavía es Vale la pena limitar el ruido en tus feeds, especialmente cuando te causa estrés y angustia ver las publicaciones de alguien.

Dejando a un lado la política, también tiene derecho a eliminar a alguien incluso si no está compartiendo las últimas publicaciones de noticias falsas. Todos conocemos a las personas que actualizan incesantemente su estado, se registran en algún lugar cada vez que salen de la casa o se toman una selfie varias veces al día. Puede resultar chocante ver que la personalidad en línea de alguien está en desacuerdo con la persona que conoces en la vida real.

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Una parte crucial del cuidado personal es reconocer que está bien protegerse de ver una avalancha constante de publicaciones que lo hacen sentir ansioso o inseguro, ya sea por publicaciones negativas sobre eventos actuales o publicaciones positivas sobre lo grandiosa que parece ser la vida de alguien .

Porque, seamos realistas: las redes sociales nos estresan muchísimo.

Múltiples estudios recientes muestran un vínculo directo entre la salud mental y el uso de las redes sociales , con casos más altos de depresión y baja autoestima reportados en los últimos años. De hecho, este fenómeno se ha denominado depresión de Facebook y está comprobado que compararse con sus amigos de Facebook es perjudicial para su salud mental.

Entonces, incluso si se siente un poco dramático, está realmente bien dejar de ser amigo de alguien si es la única forma en que puede mantener la paz. Las redes sociales brindan a las personas un asiento en primera fila para sus pensamientos y sentimientos más íntimos, dependiendo de cuánto elija compartir. Y lo contrario es cierto, lo que significa que puedes terminar viendo mucho más de lo que esperabas de esos interlocutores crónicos en tu vida.

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Eliminar a alguien de tus feeds no significa que debas eliminarlo de tu vida. Y la verdad es que la mayoría de tus amigos digitales en realidad no son tus verdaderos amigos, a pesar de lo conectado que te puedas sentir.

Se puede sentir gran publicar algo y ver la talla en rollo de la gente que no ha hecho visto o hablado en años, pero lo cierto es que existen verdaderas amistades lejos de sus pantallas, y todavía estará allí mucho después de firmar apagado. Pulsar el botón de dejar de ser amigo podría ser una bendición digital disfrazada para su relación, y está completamente bien poner sus necesidades en primer lugar, incluso a riesgo de perder algo de esa dulce y dulce validación instantánea.