Relaciones: son complicadas. Ya sea entre socios o amigos, los altibajos están garantizados. Es parte de la vida Sin embargo, en cierto momento, si esos bajones ocurren con más frecuencia o si te encuentras diciendo algo como: «Cuando somos buenos, somos geniales, pero cuando somos malos, somos horribles» ( sí, todos hemos estado allí), es hora de dar un paso atrás y evaluar si es hora de terminar la relación .
Mira, nunca es fácil saber cuándo terminar una relación , y estar enamorado (ya sea de manera romántica o platónica) puede hacer que sea difícil descifrar las señales de que es hora de terminar . El punto es que no se castigue. No es necesario que conozca todas las respuestas. Solo sepa que si alguna vez se ha preguntado cuándo terminar una relación a largo plazo o ha contemplado cómo romper con alguien, estamos aquí para ayudarlo a superarlo.
Charlamos con algunos expertos en relaciones para conocer sus mejores consejos sobre cuándo terminar una relación . Esperamos que encuentre la respuesta que ha estado buscando al final de este artículo.
5 señales de que podría ser hora de terminar la relación
1. Si siente que algo anda mal.
A veces, la gente lo engañará y hará que se sienta loco por seguir su instinto, pero Katie Hood , directora ejecutiva de One Love Foundation, cuya única misión es educar a los jóvenes sobre las relaciones saludables y no saludables, dice que hacerlo es esencial cuando se trata de para determinar si es hora de hacer un cambio en una relación o dejarla para siempre.
«Si sientes que algo anda mal en tu relación, presta atención a ese sentimiento y trata de entender mejor de dónde viene», dice. Hemos creado nuestro marco de Diez Signos para ayudarlo a comprender sus sentimientos y poder conectarlos con los comportamientos no saludables de las relacionesque con frecuencia impulsan esos sentimientos. Tal vez tu frustración se deba a que tu pareja es demasiado posesiva contigo. Tal vez su tristeza se deba a que su amigo lo menosprecia con frecuencia frente a sus otros amigos «. Una vez que pueda comprender la fuente de sus sentimientos, Hood sugiere hablar con su amigo o pareja de manera abierta y honesta para trabajar juntos para mejorar su relación. no puede hablar con su amigo o pareja y hacer que comprendan cómo sus comportamientos lo están afectando, es probable que sea hora de tomar caminos separados.
2. Si ha habido una falta de motivación duradera.
¿Sabes cuando estás en una relación y le dices a tu amigo o pareja que algo te molesta y te gustaría que trabajaran en ello? Cuando no se lo toman en serio y carecen de motivación después de la discusión, la psicoterapeuta Mariel Mangold €”que se especializa en relaciones, matrimonio y divorcio€” dice que es una señal de alerta evidente de que podría ser el momento de terminar una relación.
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«Nadie es perfecto; todos tenemos lugares en los que necesitamos crecer. Pero si estamos saliendo con alguien que cree que no necesita crecer o que una y otra vez nos muestra que no está listo para trabajar para ser mejores, entonces es cuando le aconsejo a un cliente de terapia [que] puede querer caminar , dice ella.
3. Si siente que está siendo manipulado.
«Si siente que está constantemente caminando sobre cáscaras de huevo, es hora de ver sus opciones sobre si, cómo y cuándo terminar su relación», dice Hood. Cada persona en una relación debe sentirse segura entre sí mientras mantiene un sentido de independencia. Cuando el miedo entra en escena o estás aislado de otros familiares y amigos, es especialmente importante buscar ayuda «.
4. Si se siente amenazado o abusado de alguna manera.
Esto va en ambos sentidos. La terapeuta y entrenadora de relaciones Risha Nathan dice que si siente que está experimentando o induciendo abuso en cualquier relación, debe tomar la iniciativa y alejarse. ¿Te das cuenta de cómo dijo ella si tú también lo estás induciendo? Eso es porque es una señal de alerta si sientes la necesidad de regañar constantemente y controlar a un compañero o amigo. Esto significa que no puede confiar en ellos, y eso por sí solo es razón suficiente para alejarse.
5. Si la comunicación se siente imposible.
Es importante poder mencionar las cosas que te molestan sin que se conviertan en una gran pelea. «Muy a menudo veo clientes que están tan concentrados en el comportamiento de la otra persona que pierden de vista su propio rol y responsabilidad en la situación», dice Nathan, y agrega que es importante permanecer en su propio carril y seguir el suyo. sentimientos y necesidades sin señalar el comportamiento de la otra persona. Si esto se siente imposible en su relación, ya sea que usted o su pareja tengan la culpa, podría ser el momento de considerar terminarla.
Solo asegúrate de que realmente trataste de discutir abiertamente todo primero. Muchas relaciones terminan debido a una mala comunicación en lugar de problemas sin solución, agrega Nathan. «A menos que hayas crecido en una familia con una comunicación increíble en torno a los sentimientos y hayas tenido un modelo realmente saludable de expresión de necesidades, tiene que ser algo que se haya descubierto como adulto».
5 formas de iniciar el cambio antes de alejarse
Siempre que su relación no sea abusiva, a menudo vale la pena agotar todas las posibilidades antes de tirar la toalla. Parte de ese agotamiento es la lluvia de ideas sobre las vías para un cambio efectivo en la relación. Si se siente incómodo, es hora de cambiar. Sin embargo, eso no significa una salida , dice Nathan. Siga leyendo para conocer cinco formas en las que puede iniciar un cambio en una relación que espera salvar.
Te puede interesar:
Lo que mi mamá y mi tía me enseñaron sobre la maternidad1. Habla de ello.
Y no se limite a hablar. Escucha también. [La conversación] nunca debe incluir culpas, críticas o declaraciones como ‘tú siempre’ o ‘tú nunca’, dice Nathan, y señala que incluir tales declaraciones puede poner a su pareja en una posición defensiva en lugar de una favorable para un cambio positivo .
2. Observe su propio comportamiento.
Por muy tentador que sea señalar todos los defectos de su pareja o amigo, asegúrese de tomarse un tiempo para evaluar los suyos también. «Intente cambiar este enfoque», dice Nathan. Animo a la gente a pensar en lo que están invitando y permitiendo. Esto no es culparse o avergonzarse a uno mismo, sino asumir la responsabilidad de dónde se encuentra. Si sientes que estás permitiendo algo que no te gusta o dices que no está bien verbalmente, pero que estás dando vueltas cuando no ves el cambio que te gustaría, debes tener claros los límites «.
3. Establezca límites.
Hablando de límites, si no los tiene, Nathan dice que cree algunos. Si alguna vez siente que alguien no está escuchando o respetando los límites, es posible que no los esté estableciendo claramente, dice ella. La evasión no es un límite. Es necesario hablar y actuar sobre los límites. Si se apaga o se aleja, tómese un tiempo para averiguar qué está pasando para que pueda volver a entablar conversación «.
4. Recuerde que su amigo o socio no es un enemigo maligno.
«La persona con la que estás luchando no es tu enemigo», dice Nathan. «Cuando las personas están en el mismo equipo, pueden reconocer que no tienen que estar en la misma página para realmente escucharse y entenderse».
5. Busque ayuda profesional.
Si trabajar con lo anterior no funciona, Nathan sugiere terapia de pareja , terapia familiar o terapia con amigos. La gente suele esperar hasta que las cosas van tan mal que no saben qué más hacer, dice Nathan. «Pero si surge algún problema de comunicación, puede buscar recursos que le ayuden a comprender mejor lo que está sucediendo [en] cualquier período de tiempo de la relación».
Cuándo (y cómo) terminar una relación
Si ha leído todo lo anterior y aún se siente perdido, es muy probable que sea el momento de darle un beso de despedida a su pareja, amigo o quien sea. Si bien hacerlo puede ser increíblemente doloroso, porque sí, incluso cuando es el movimiento correcto, a menudo duele, Nathan nos recuerda que no tiene por qué ser dramático y dejar cicatrices. «Puedes liberar a alguien con amor y reconocer que, aunque esa relación puede que ya no te sirva, todavía puede tener un significado para ti», dice ella. No tome decisiones basadas en el miedo o la ira. Asegúrate de estar tranquilo y en tu cerebro racional cuando tomes decisiones importantes, como poner fin a las relaciones «.
Te puede interesar:
5 consejos para romper con alguien que harán que todos sientan que fue una gran ideaEn términos de ponerle fin, recuerde la regla de oro si es posible: sea amable. Recuerda lo mucho que dolería romper con él por teléfono, así que trata de hacerlo en persona. Entiende que toda relación requiere dos, así que no culpes. Y hagas lo que hagas, cuídate porque, al final del día, las rupturas apestan, ya sea con tu novia, novio o mejor amiga.