Nadie dijo que el matrimonio o tener una relación seria fuera fácil. ¡Es un trabajo duro! Requiere paciencia, responsabilidad emocional, amabilidad, aceptación, compasión, empatía y la lista continúa. La clave, dicen los expertos en relaciones, es seguir trabajando en su relación romántica día a día y eliminar los malos hábitos. Empiece con estos ocho hoy.
1 Peleas
Todas las parejas pelean, es una parte normal del paquete de la relación . Pero cuando sienta que está hasta las rodillas en un patrón de discutir hasta el punto en que casi se convierte en una segunda naturaleza, querrá volver a marcar las cosas rápidamente. Muchas parejas ni siquiera saben cómo se involucran en esta dinámica; todo lo que saben es que odian las peleas y comienzan a odiarse entre sí debido a las peleas, dice April Masini , experta en relaciones y etiqueta.
«Poner fin a las peleas requiere más disciplina de la que puedas imaginar, y solo hace falta una para detenerlas. Así que, reconócelo. Y cuando te sientas incitando o reaccionando, simplemente detente».
2 Haciéndonos mal el uno al otro
Si bien tener «razón» en una discusión puede hacer que se sienta mejor en el momento acalorado, en realidad no importará en unas pocas semanas, meses o años. Es por eso que los expertos en relaciones advierten contra convencer a su SO de que está equivocado en una pelea.
«Toda comunicación tiene el poder de acercar o alejar a las personas, y cuando las personas se equivocan, tienen dos opciones: defenderse o retirarse. Ninguna de las dos las acercará a usted», explica Claudia Six, Ph.D. , un entrenador de relaciones. «Puede transmitir su punto o hacer una solicitud sin equivocarse».
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3 Usar palabras acusatorias
El Dr. Six advierte contra el uso de un lenguaje que comience con «tú siempre» o «tú nunca», ya que todo lo que hacen es echar más leña a un incendio que ya está en aumento. Esto lleva a la otra persona a redactar su defensa y tal vez añada una denuncia propia, dice. En lugar de ‘¡Siempre dejas el asiento del inodoro levantado! ¡Eres tan desconsiderado! intente, ‘Realmente me ayudaría si bajaras el asiento del inodoro. ¿Puedes hacer eso por mi?'»
4 Dando al romance el asiento trasero
Cuando han estado juntos durante años o incluso décadas, es normal que la chispa se apague de vez en cuando. Pero su trabajo como pareja comprometida es priorizar el romance siempre que pueda.
«La mayoría de las parejas están muy ocupadas con sus carreras, la crianza de los hijos y las familias mixtas o extendidas», dice Masini. «Si ha estado atrapado en esta dinámica de relación durante mucho tiempo, es difícil romper el patrón, pero no es imposible».
Ella sugiere asegurarse de que su calendario incluya tiempo para el romance, incluidas las cenas, el tiempo a solas y el sexo. «Es una forma de comenzar a restablecer el romance como una prioridad en su relación».
5 Esperando a que tu pareja dé el primer paso
Iniciar el sexo debería ser una vía de doble sentido, dice el Dr. Six. Ser una víctima pasiva y culpar a tu pareja por no ser más romántico es un paso en falso. Podría ser una espera muy larga y miserable para los dos, explica. Si haces que suceda, tu amante se sentirá deseado, y entonces será mucho más probable que te corresponda y confíe en que tú lo recibirás. Y todos están felices «.
Te puede interesar:
Deja que esta feroz luchadora de espadas AF de 73 años te inspire6 recurrir al alcohol cuando estás molesto
Si su reacción instintiva después de una pelea es servirse una copa de vino o un trago de whisky, es posible que desee reconsiderar sus prioridades. «Adormecerse porque algo no está funcionando para usted o está ansioso es una salida», dice el Dr. Six.
«Abra la boca para hablar sobre lo que le preocupa en lugar de abrirla para ingerir un anestésico».
En lugar de evitar los problemas de su relación, recomienda sentarse a hablar. Si tiene problemas para hacer eso, considere hablar con un consejero o terapeuta de parejas que pueda ayudarlo a abordar los problemas en su asociación.
7 ser demasiado sarcástico
Un poco de humor ingenioso puede resultar especialmente atractivo al principio. Sin embargo, Celeste Holbrook, Ph.D. , explica que el humor a veces puede sumergirse en el sarcasmo a medida que la relación se alarga. El sarcasmo son simplemente verdades o molestias de las que es difícil hablar, por lo que salen en un golpe ‘humorístico’, dice ella. «El sarcasmo, a diferencia de las bromas ingeniosas y tontas, es perjudicial para la relación porque ya no es el humor lo que los conecta, sino el humor lo que divide».
8 Contarle a tus padres todo sobre tu relación
Incluso si le cuentas todo a tu mamá o papá, estar en una relación comprometida significa que deben mantenerse ciertas cosas entre la pareja. El riesgo que corres es abrir una brecha entre ustedes dos. Propóngase darles a sus padres información limitada sobre las luchas que está teniendo, dice el Dr. Holbrook. «Aunque los padres a menudo pueden tener buenos consejos, también pueden adoptar un enfoque muy unilateral porque generalmente verán la falla en la pareja, no en su hijo». Tener límites paternos puede ayudarte a recurrir a tu pareja en busca de ayuda y apoyo en lugar de recurrir a alguien externo, creando un vínculo más fuerte y menos tensión, agrega.
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