Hemos escuchado una y otra vez que el yoga puede mejorar la flexibilidad, proporcionar un sentido profundo de uno mismo, prevenir lesiones y aliviar el estrés. Sin embargo, ¿alguna vez ha considerado cómo el yoga puede beneficiar su vida en general? Específicamente, ¿tu vida amorosa? Para celebrar el Día Internacional del Yoga , que es el 21 de junio, hablemos de las ventajas del yoga en términos de mantener relaciones románticas.
CitasPerfectas conversó con algunos expertos en bienestar sobre cómo el yoga puede contribuir a su vida sexual , su integridad y una comprensión más profunda de usted y su pareja.
Porque tu práctica de yoga es mucho más que un ejercicio físico .
Aquí hay seis formas extrañas en que el yoga puede mejorar tu vida amorosa .
1 Aprendes a amarte más a ti mismo
Los estudios han demostrado que el yoga mejora la confianza en uno mismo y te hace sentir más a gusto con tu propia piel. Cuanto más se vuelva hacia adentro y fortalezca tanto su cuerpo como su mente, aprenderá a aceptar quién es usted en un nivel mucho más profundo.
Kristine Deer, propietaria y fundadora de la marca de ropa deportiva K-DEER , le dice a HG que su práctica ha fomentado el amor propio en su vida, ya que el yoga la ayuda a conectarse con su cuerpo y a comprenderlo. Esto juega un papel muy importante en nuestras relaciones. El aspecto más importante de tu vida amorosa es el amor que te tienes a ti mismo, explica Deer. No podemos encontrar el éxito en el mundo de las relaciones si no nos amamos a nosotros mismos ante todo.
2 Aprende a no apegarse demasiado a las cosas (y a las personas) que no puede controlar
Una de las principales lecciones que aprendes en el yoga es el desapego . Haces todo lo que puedes y haces todo lo que puedes, pero llega un momento en tu práctica de yoga, y en tu vida, en el que las cosas están fuera de tu control. La forma en que reaccionas a esos momentos determina cómo te sentirás en el futuro.
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La verdad es que no importa cuánto esfuerzo positivo pongas en tu vida amorosa, hay algunos momentos en los que simplemente no obtienes el resultado que deseas. Pero Deer dice que el yoga me recuerda que no debo apegarme al resultado de mis esfuerzos, y ese principio ciertamente también puede aplicarse a ti en el mundo de las citas.
3 Si practicas con tu SO, juntos se vuelven fuertes
Puede que sea el momento de intentar practicar yoga con tu pareja. Bess Prescott, copropietaria y directora del estudio de yoga Creature Yoga, dice : No hay mejor cita que una clase de yoga seguida de un café o una comida saludable: sin condiciones, es seguro y bueno para ti, y no hay alcohol para nubla tu juicio! «
Hacer ejercicio es siempre un gran pasatiempo para tener en pareja, especialmente uno tan meditativo y consciente como el yoga. La conexión con tu mente, a través de tu cuerpo, ayuda a mantener relaciones positivas, ya sean íntimas o platónicas. Al volverse más consciente de su cuerpo, puede mantener una presencia consciente . Cuando practicas yoga con tu pareja, solo pueden volverse más fuertes juntos.
«Aquí hay un consejo: si su cita es completamente nueva en el yoga, asegúrese de encontrar una clase para principiantes para que no se sientan fuera de su liga», agrega Prescott. «Tomarse de la mano en savasana es totalmente opcional».
4 El sexo puede volverse mucho más emocionante
La Dra. Karuna Sabnani, una doctora naturópata y fundadora de Karuna Naturopathic Healthcare aconseja: Debes usar el sexo para despertarte, no para quedarte dormido con otra persona. Tu amante es tu divino interior en forma física «.
Dado que el yoga abre el chakra del corazón , puede desarrollar conexiones más profundas con las personas. Poses como Bow, Camel, Cobra, Fish y Locust son poses para abrir el corazón. También puede concentrarse en inhalar y exhalar, dos cosas que contribuyen a una vida sexual muy vibrante .
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Es por esto que algunos fanáticos están convencidos de que Liam Payne y Cheryl Cole están casados €‹€‹en secreto.Más científicamente, el sexo comienza en la glándula pituitaria. Al equilibrar esta glándula a través de la meditación y el yoga, puede crear más satisfacción y resistencia en el dormitorio. El yoga también fortalece los músculos del suelo pélvico , lo que aumenta la sensibilidad y la energía en las partes sensibles. Los orgasmos se vuelven más profundos cuando se fortalecen estos músculos.
5 Te comunicarás mejor con tu pareja (¡o tu cita!)
El Dr. Sabnani dice: Debes tener intimidad y estar conectado durante todo el día. Esté presente para usted, su situación y su pareja. ¡No te desconectes! «
Todo el mundo necesita una hora más o menos para tomar un respiro y descansar. Sin embargo, muchos de nosotros nos conectamos a nuestros teléfonos o vemos Netflix en exceso como un medio para «relajarnos». El yoga puede funcionar como un vehículo para que te alejes de la realidad y te concentres en el momento presente . El estrés, las responsabilidades y la ansiedad se pueden transformar en gratitud, movimiento e intimidad.
En un nivel más profundo, las técnicas de yoga y meditación pueden ayudarlo a descubrir su verdadero yo y vivir en alineación con sus valores más altos, dice Prescott.
Practicar yoga nos da la capacidad de enfocarnos particularmente en lo que dice nuestra pareja. La comunicación, la conexión emocional y permanecer presente son todos resultados positivos del yoga. Ya sea que practique solo o con su pareja, establecer un enfoque tranquilo y consciente de su vida y su relación solo puede resultar en felicidad.
6 Te adaptarás más rápidamente a situaciones cambiantes
Quizás tu vida amorosa solo necesite un poco de flexibilidad, reflexiona Deer. Aunque revisa las mismas posturas en su práctica de yoga, su cuerpo es diferente cada vez que las hace. Aprendes a adaptarte y a seguir la corriente, y estas son cualidades que también te ayudarán en tu vida amorosa.
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Así es como John Krasinski y Emily Blunt mantienen su matrimonioAl ser tanto física como mentalmente flexible, tienes mucho más que ganar con los romances en los que te encuentras. «Cuando te animes, te amas más a ti mismo, sin duda abrirás tu corazón y tu mente al amor de los demás», le dice Deer a HG. .
¡Feliz Día Internacional del Yoga! Súbete a tu colchoneta y mira qué tipo de posibilidades se abren en tu vida amorosa.