A medida que continuamos capeando una pandemia global, cualquier conocimiento sobre estrategias de afrontamiento o métodos para abordar las dificultades puede ser útil. ¿Una opción? Conociendo su tipo de Eneagrama. Puede que seas nuevo en el Eneagrama , pero una vez que tomes la prueba y descubras tu tipo dominante, puedes obtener información en profundidad sobre tus comportamientos y reacciones naturales cuando se trata de manejar desafíos.
El Eneagrama es un sistema de tipificación de la personalidad que encuentra patrones en cómo conceptualizamos nuestro entorno y nuestras emociones al separar a las personas en nueve secciones distintas. Según el Eneagram Institute , tiene sus orígenes en la psicología, la cosmología, la metafísica y la espiritualidad, y se utilizó por primera vez en la década de 1970 como una forma de ayudar a las personas a alcanzar la autorrealización. Los nueve tipos de personalidad se derivan del «ego» de una persona, o su personalidad desarrollada antes del nacimiento, y se basan en la idea de Platón de las nueve formas divinas, una teoría que afirma que hay nueve cualidades principales de la existencia que están interconectadas pero no se puede dividir en otras partes. Más comúnmente, el Eneagrama (que tiene un símbolo de nueve puntas) se ha utilizado en negocios para predecir y analizar la dinámica del lugar de trabajo, pero también se puede utilizar en prácticas de espiritualidad para ayudar a los usuarios a adquirir conciencia de sí mismos.
Cada persona tiene un tipo dominante, representado por los números del uno al nueve; ese tipo se basa en la esencia pura de quiénes son, que no se ven afectados por el entorno en el que crecieron. El sistema postula que, si bien su tipo dominante nunca cambia, el tipo con el que más se identifica en el día a día puede hacerlo, a medida que experimenta nuevas emociones y nuevas circunstancias.
Según Stephanie Hall, entrenadora certificada de Eneagrama y fundadora de Nine Types Co. , conocer su tipo de Eneagrama dominante puede ayudarlo a aprender más sobre lo que lo impulsa. «A menudo, caminamos por la vida sin darnos cuenta de cómo nos sentimos, cómo otros nos están experimentando y qué nos motiva a seguir adelante», dice Hall a CitasPerfectas. El Eneagrama nos ayuda a despertarnos a aquellas cosas que a menudo quedan cubiertas en nuestros patrones típicos de personalidad. Una vez que comenzamos a aumentar nuestra conciencia, nos volvemos más empáticos, más conectados y más capaces de aprovechar nuestro propósito central «.
Esto puede incluir cómo lidiamos con situaciones difíciles, como ahora. Para obtener más información sobre cómo cada tipo de personalidad se enfrenta a los desafíos, le pedimos a dos expertos en Eneagrama, Hall y Sarajane Case, fundador de Enneagram & Coffee , que lo analizaran .
1. El reformador
Si eres del tipo uno, representado por el primer punto del símbolo del Eneagrama, entonces puedes ser un pensador racional y algo perfeccionista, lo que puede entrar en juego cuando te enfrentas a una crisis. «Los tipos tienden a convertirse en pensadores en blanco y negro», dice Hall. «Puede enfocarse con láser en la estructura, el orden y arreglar todo lo que pueda».
Esto puede ser positivo, agrega, pero si intenta ejercer demasiado control sobre una situación, puede terminar provocando más estrés. La clave para usted es aprovechar su energía ordenada sin exagerar. Puede ayudarse a sí mismo discerniendo lo que puede controlar y dejando pasar todo lo demás, explica Hall.
Case agrega que su generosidad inherente y su propensión a trabajar duro pueden ofrecer mucho a los demás en circunstancias difíciles. En una época de crisis, los demás pueden verte como un ejemplo de las pautas a seguir y cómo mantener los estándares para ser una buena persona, incluso cuando las cosas se ponen difíciles, dice.
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2. El ayudante
Ser «el Ayudante» se explica por sí mismo; Según Case, «los del tipo dos son generosos, amorosos y un lugar seguro para aterrizar». En un momento de crisis, ella señala que probablemente sea usted quien «vaya más allá» para asegurarse de que todos los demás estén bien. Pero estar constantemente ahí para todos los demás y no presentarse por sí mismo puede hacer que se sienta resentido o agotado si no tiene cuidado, por lo que Hall dice que todo se trata de encontrar un equilibrio. Puede ayudarse a sí mismo poniendo su atención en sus propias necesidades y sentimientos y cuidándose como lo haría con un amigo, explica.
Para ahorrar energía, puede usar sus conexiones para ayudar a las personas a encontrar otros recursos externos que puedan necesitar en el momento.
3. El triunfador
Case dice que si eres del tipo tres, es probable que seas «inspirador, impulsado y motivado». En una situación difícil, señala, es posible que usted sea el que levante a todos los demás y se asegure de que prosperen. Hall agrega que su necesidad de ser productivo también puede surgir durante una crisis, lo cual es algo de lo que debe ser consciente porque puede llevarlo a descuidar el procesamiento de las emociones en cuestión.
Puede ayudarse a sí mismo dándose permiso para descansar y tomar un descanso de su productividad , aconseja. «Luego, puedes ayudar a los demás prestando algo de tu actitud natural de ‘puedo hacerlo’ a quienes te rodean y que necesitan un poco de aliento para superarlo».
4. El individualista
Los tipos cuatro se conocen típicamente como introspectivos, expresivos y creativos. Si usted es «el individualista», Hall dice que podría sentirse atraído hacia adentro para contemplar sus emociones durante una mala racha. También puede sentir nostalgia por el pasado, lo que puede hacer que viva mentalmente en una época que ya no existe.
Afortunadamente, si nota que se está alejando de la realidad, hay acciones que puede tomar. Puede ayudarse a sí mismo conectándose con el mundo fuera de su mente y creando algo con sus manos, sugiere Hall. «Luego, puede ayudar a los demás utilizando su cerebro creativo para encontrar una manera innovadora de recordarle a la gente la belleza en crisis».
5. El investigador
Al igual que los Tipo Uno, los Tipo Fives son probablemente racionales, observadores e informados, dice Case. Las personas acudirán a ti durante los períodos difíciles si buscan «una perspectiva lógica cuando les cuesta salir de sus sentimientos», dice.
También es probable que absorba toda la información que necesite para racionalizar su experiencia y prevenir cualquier ansiedad, agrega Hall. Sin embargo, puede crear más ansiedad si se niega a sentir algún nivel de estrés. Ella dice que luche contra este instinto haciendo algo activo, como hacer ejercicio o cocinar, para ayudarlo a «regresar a su cuerpo y experimentar el mundo físico».
Te puede interesar:
Por qué digo «no quiero» a estas tres tradiciones nupciales6. El leal
Si eres del Tipo Seis, es posible que notes que tu personalidad dedicada, responsable y orientada a la seguridad se manifiesta en las personas de tu vida. «Otros pueden confiar en que usted ha pensado en todos los escenarios posibles y tiene un plan de acción en mente», dice Case, y agrega: «usted es la persona a la que acuden cuando necesitan ayuda para pensar en lo que podrían estar pasando por alto».
Dicho esto, Hall señala que los Tipo Seis pueden gravitar entre temer lo peor de una situación y prepararse para esa circunstancia. Si te encuentras en una espiral, tu mejor opción es encontrar actividades que te ayuden a pensar menos. [Tomar] un poco de aire fresco, llamar a un amigo o hacer algo activo te ayudará a soltarte solo por un momento, aconseja Hall.
7. El entusiasta
Según Case, es su actitud optimista y atractiva la que puede ayudar a otros a salir de una mentalidad negativa y ver los aspectos positivos en las posibilidades futuras. «También puede ayudar a crear muchos juegos divertidos para jugar cuando todo lo demás se siente perdido», sugiere.
De manera similar, Hall dice que, como Tipo Siete, tiene una habilidad especial para replantear una crisis, por lo que su primer instinto cuando las cosas salen mal puede ser encontrar un lado positivo en la situación. Pero es importante reconocer que forzar lo positivo, en lugar de permitirte procesar lo negativo, eventualmente puede volverse poco saludable. «Acepta todos los sentimientos reales de lo que está sucediendo y apóyate en la quietud y la soledad», dice Hall. «Una vez que haya encontrado una línea de base más saludable, puede ofrecer algo de su humor característico y una actitud amante de la diversión para hacer lo que mejor sabe hacer: reunir a la gente (virtualmente) para una noche de juegos o una fiesta».
8. El retador
Como tipo Ocho, Case dice que probablemente seas tú quien lidere a los demás cuando surja el caos. «Actúas con confianza y puedes ser un gran compañero de equipo en cualquier crisis». Tu necesidad de controlar y proteger puede ser beneficiosa para ti y para quienes te rodean, agrega Hall, pero tu deseo de no sentirte impotente puede evitar que sientas nada en absoluto. «Reconozca que el control intenso es en realidad usted mismo impidiéndose procesar sus verdaderas emociones, las cuales podrían acercarse sigilosamente y sorprenderlo más tarde», dice ella.
Canaliza tu inclinación a liderar elevando a los demás y organizando sistemas de apoyo, pero date espacio para sentir tus propios sentimientos también.
9. El pacificador
«El Pacificador» de los tipos del Eneagrama sabe cómo ser diplomático y relajado durante las dificultades. Tú eres el que deja ir las pequeñas cosas, dice Case, y «ayuda a otros a ganar perspectiva, para recordarles que todo va a estar bien».
Usted se enfoca en asegurar las necesidades prácticas para permanecer al margen del caos del mundo, agrega Hall, lo que, en algunos casos, puede significar aislarse para minimizar el costo emocional que una crisis le genera. Por difícil que sea, aceptar que tu paz interior puede estar fuera de lugar por un tiempo puede ayudarte. Avanza con la fuerza interior de saber que sobrevivirás incluso si es incómodo, dice Hall.
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9 señales de que la persona que te gusta en línea podría ser un bagreAl descubrir su tipo de personalidad del Eneagrama, puede aprender más sobre sus debilidades y fortalezas, lo que puede ser útil en sus estrategias de crecimiento y afrontamiento durante una crisis. También podemos comenzar a ver los defectos y las fortalezas de los demás para poder interactuar con compasión y comunicarnos con mayor claridad, dice Hall. Ahora, estará más equipado para presentarse a sí mismo y a los demás cuando las cosas se pongan difíciles.
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