Superar un divorcio puede ser debilitante. La vida que planeaste con tu ex ya no existe, lo cual es una dura realización sin importar cuán correcta haya sido la elección. Su realidad actual puede parecer extraña o abrumadora, pero es importante darse cuenta de que hay otro capítulo en la historia de su vida. De hecho, hay otro libro esperando ser escrito, y esta vez se trata de ti.
Si acabas de salir de un divorcio y tienes problemas para encontrarte de nuevo, aquí tienes algunos consejos para empezar.
Déjate llevar por el dolor.
Usted podría entender su divorcio -por qué lo hizo, qué viene después- pero aún así necesita afligirse. Permítase tiempo para estar con el dolor. A menudo, el divorcio se siente como cortar una extremidad, dejando atrás algo que era parte integral de su vida, lo que significa que duele, es decir, que es malo. No «deberías» estar en ti mismo: «No debería sentirme así» o «Ya debería haber superado esto». El duelo no tiene una línea de tiempo. Trate de no morar, pero permítase sentir y procesar según sea necesario. Si usted está luchando particularmente duro, trabajar con un terapeuta puede ayudarle a desarrollar herramientas para enfrentar su dolor y trabajar en ello. No hay vergüenza en necesitar ayuda. Como ya sabes, es difícil hacerlo solo.
6 cosas que suceden cuando usted está pasando por un divorcioConócete a ti mismo de nuevo.
¿Quién era usted antes del matrimonio? En qué estás metido: pasatiempos, actividades, placeres simples. Redescúbrelos. Tal vez extrañas el senderismo. ¿Adivina qué? Puedes honrar a tu aventurero errante de nuevo. ¿Hiciste girar cerámica? Pisa el volante otra vez. Tómese el tiempo para hacer las cosas que le hacen sentir bien y le ayudan a sentirse como usted mismo de nuevo. El período después del divorcio es como reconstruir un mundo. Trata de recordar lo que una vez hizo brillante a la tuya.
Pulsar el botón de reset.
Este es el momento de redescubrir al viejo tú, pero también de descubrir al nuevo. ¿Cuáles son algunas de las cosas que siempre le interesaron pero que siempre estuvieron fuera de su zona de comodidad? ¿Cómo puedes sacudir tu mundo? A menudo, cuando hacemos un cambio sutil, incluso cuando se trata de algo tan simple como cortarnos el pelo o reservar un viaje, ponemos diferentes energías en el mundo que nos rodea. Estamos diciendo: «Estoy listo para lo nuevo», y esa energía siempre regresa. Haz algo audaz.
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¿Es normal tener miedo a las relaciones después del divorcio?Concéntrate en amarte a ti mismo.
Este es el momento perfecto para ser egoísta. De hecho, no hay nada malo en mostrar un poco de amor propio. Después del divorcio es común experimentar sentimientos de inutilidad y baja autoestima. Entonces, ¿cómo invertir el guión y prosperar y aprender a valorarte a ti mismo de nuevo? Empiece por concentrarse en sus puntos fuertes y recuerde las cosas que solía hacer que le daban confianza. Eso puede significar que te mimes con citas regulares en el spa o que vayas a un retiro de meditación en solitario. O tal vez, quieres empezar un proyecto creativo o tomar una nueva clase. Se trata de elegir y celebrarse a sí mismo, y de buscar sin descanso lo que te ilumina. En resumen, vive tu mejor vida.
No te olvides de tu divorcio.
Esto puede sonar contraintuitivo, pero escúcheme. La mayoría de las personas quieren apresurarse en el proceso de divorcio y estrecharse las manos como si no les afectara. Tal vez te encuentres diciendo cosas como: «Ni siquiera sé por qué me casé con esa persona» o «Ese matrimonio fue una pérdida de tiempo». Aunque suene engañoso pensar en su divorcio como un éxito, si usted puede ver la experiencia como una lección transformadora, entonces usted podrá encontrar el significado en ella. Todos tenemos relaciones fallidas; es nuestra voluntad de encontrarnos con ellos con responsabilidad y gracia lo que determina nuestra felicidad futura.
Recuerda: tu divorcio fue sólo una parte de tu viaje. Tienes mucho más que vivir. Tómelo como un capítulo, una página a la vez, y pronto estará reescribiendo su final feliz.
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