Cómo se ve el abuso emocional en una relación de codependencia

Si usted no sabe lo que es una relación codependiente, es cuando dos personas en una relación renuncian a su independencia y desarrollan una dependencia malsana el uno del otro. En esta dinámica, uno de los socios está tan obsesionado con las necesidades del otro que ignora sus propias necesidades. A su vez, la otra pareja controla la relación de una manera egoísta y a menudo abusiva.

Esta es una dinámica peligrosa, pero no es tan fácil de identificar como se podría pensar. El abuso a menudo no se ve de la manera que la gente espera, y muchas personas no son conscientes de las diferentes formas que puede tomar.

Aunque las relaciones codependientes pueden tener abuso físico, todas tienen abuso emocional y mental. Este tipo de abuso es a menudo extremadamente difícil de identificar. Lentamente se introduce en la relación y se convierte en un patrón de comportamiento que el codependiente no puede cambiar.

En un informe publicado por la Oficina de Salud de la Mujer, los orígenes del abuso emocional en una relación pueden comenzar repentinamente, o pueden crecer gradualmente. A menudo, lo que la pareja codependiente ve como una pareja cariñosa, cuidadosa y atenta es en realidad un controlador, un acosador y una persona que aísla y se alimenta de las necesidades de la persona codependiente. Una vez que se establece la relación, los intentos de parecer preocupados y preocupados desaparecen, mientras que la negatividad, la hostilidad y las demandas aumentan.

Los efectos y el impacto del abuso emocional, mental y verbal

Te puede interesar:Cómo el muro de piedra crónico puede crear una relación de prisión

El abuso emocional, mental y verbal no sólo crea sentimientos de culpa, vergüenza y culpa por la víctima, sino que también influye en cómo se ven a sí mismos.

Debido a que los codependientes temen estar solos y se identifican tanto por la relación con su pareja, tienen problemas para decir que no o defenderse a sí mismos cuando empiezan a experimentar abuso. Decir que no a menudo resulta en más abuso verbal, aislamiento y amenazas de irse, todo lo cual es exactamente lo que el codependiente está tratando de evitar.

Esto crea un ciclo de comportamiento en el que el codependiente se acomoda a la pareja narcisista, que a su vez se vuelve más abusiva y más exigente a la hora de satisfacer sus necesidades sin preocuparse por el otro.

Es importante darse cuenta de que, al igual que el abuso físico, el abuso emocional, mental y verbal es un comportamiento intencional del abusador. No es una palabra dura o un comentario que se disculpe con remordimiento genuino. En cambio, el narcisista utiliza este comportamiento para obtener lo que quiere, destruyendo intencionalmente la autoestima, la autoestima y la capacidad de la otra persona para defenderse a sí misma.

Reconocer Gaslighting

Otra forma común de abuso emocional y verbal es la iluminación con gas. Este no es un comportamiento nuevo, pero recientemente ha sido identificado y etiquetado como un comportamiento usado por aquellos que se involucran en el abuso emocional.

Te puede interesar:9 Señales de la iluminación de gas en relación a lo que hay que tener cuidado

La gaslighting es, de alguna manera, más difícil de detectar y más dañina que otros tipos de abuso emocional. En este tipo de abuso, el abusador controla al codependiente proporcionando información falsa o recuerdos falsos que hacen que el codependiente empiece a cuestionar su cordura y su capacidad para recordar y recordar las cosas correctamente.

En algunos casos, la iluminación de gas es el uso de negaciones de que las cosas ocurrieron. No se trata simplemente de diferencias en el recuerdo. Es malicioso, intencional y está diseñado para crear culpabilidad, incertidumbre y duda en su mente.

Hay algunas señales comunes de que la luz de gas está afectando la relación. Para ayudar a identificar este comportamiento, busque lo siguiente:

Encubrir el comportamiento:Si un compañero es atrapado en una mentira, a menudo usará mentiras para intentar explicar el problema. Sin embargo, las mentiras se repiten una y otra vez, y pueden ser obviamente relatos inexactos de lo que ha ocurrido. Al mismo tiempo, es poco probable que el codependiente desafíe la mentira, y sigue repitiéndose hasta que es difícil para el codependiente recordar los detalles de la situación.

Dar información falsa: Para reforzar una mentira, un abusador que usa esta técnica puede hablar de que otras personas también ven su versión de la verdad. Por ejemplo, un hombre puede decirle a una mujer que estaba coqueteando con alguien en una fiesta, y todos se dieron cuenta y hablaron de ello. Puede hacer declaraciones sobre lo que otros dijeron y cómo vieron el comportamiento.

Como la iluminación a gas puede ser difícil de detectar, hablar con un terapeuta y construir una fuerte red de apoyo será fundamental para evitar más daño a su autoestima.

Te puede interesar:6 Técnicas para ayudar a lidiar con la ansiedad en las relaciones