Cómo lidiar si estarás separado de tu pareja durante las vacaciones (y no quieres estarlo)

Una de las cosas potencialmente más horribles de las vacaciones es tener que estar lejos de su pareja , especialmente si los dos quieren pasarlo juntos pero no pueden, debido a la distancia, el dinero, las obligaciones u otra razón.

Estar separados es especialmente difícil en esta época del año porque probablemente verás a otras parejas pasar las vacaciones juntas. ¡Pero eso está bien! Usted y su pareja pueden pasar esta dura temporada navideña con la menor cantidad de estrés y tristeza posible. Así es cómo:

Date tiempo para sentirte mal.

Heidi McBain, una consejera profesional con licencia en Texas que se especializa en la salud mental de las mujeres, le dice a CitasPerfectas que las personas deben darse tiempo para llorar «la pérdida de la forma en que le gustaría que fueran las cosas en comparación con la forma en que están este año». Puede ser extraño pensar en no pasar las vacaciones con su SO como una pérdida, pero si esperaban o esperaban estar juntos, lo es.

McBain dice: «Recuérdese a sí mismo que aunque este año puede ser muy difícil para ambos, trate de mantener la esperanza intacta para el futuro de que las cosas pueden ser diferentes y más acordes con cómo le gustaría pasar las vacaciones en los próximos años». . «

Cambia tu forma de pensar.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero una de las mejores formas de superar la separación es cambiar tu forma de pensar y concentrarte en los aspectos positivos.

Aunque sentirse solo a veces es inevitable, no tiene por qué ser negativo, dice Jennifer Uhrlass, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y fundadora de Modern MFT en Manhattan. «La forma en que interactúa con sus sentimientos puede determinar el significado que le da al sentimiento y ayudarlo a responder a él de una manera que honre su propio proceso y contexto únicos».

Uhrlass dice que es importante permanecer conectado con su SO y que ambos escuchen y compartan sus sentimientos entre sí. Es útil que cada uno de ustedes sea totalmente honesto sobre cómo imaginó que serían las vacaciones y tenga una conversación abierta sobre lo que les gustaría que sucediera. Si cree que comenzar el día con una llamada telefónica es importante y lo hará sentir conectado con su pareja, avísele y vea si eso es algo que pueda arreglar. Del mismo modo, si hay algo que le gustaría evitar, como pasar las vacaciones enteras sin ninguna conversación telefónica, dígalo también para que puedan planificar juntos.

Vuelve a enfocarte en cómo estás gastando tu tiempo.

Es difícil separarse durante las vacaciones, pero ¿qué pasa si pasa su tiempo pensando en a quién verá en su lugar? Es una gran idea tomar toda la energía que gastas en extrañar a tu pareja y concentrarla en pasar un rato agradable con otra persona.

Concéntrese en entablar relaciones con personas que no ve a menudo o que quizás no conozca bien, dice Maria Sullivan, vicepresidenta de Dating.com y experta en relaciones y citas. Pase tiempo con un primo menor o una tía mayor. Hacer un impacto en las vacaciones de otra persona, que también puede estar viajando sola o sola, puede ser gratificante y hacer que te sientas satisfecho en lugar de lástima de ti mismo «.

Puede usar este tiempo para conocer mejor a alguien que esté involucrado en sus celebraciones navideñas, ya sea que sea nuevo o que no hayan pasado tanto tiempo juntos uno a uno. Pregúntele a esa persona algunas preguntas sobre su vida y tómese el tiempo para escuchar realmente. Te ayudará a establecer una conexión en lugar de sentirte solo porque extrañas la presencia física de tu pareja.

También está bien comunicarse con sus amigos y familiares si necesita un poco de apoyo adicional para pasar la temporada. Permítase acercarse a otros y hacer planes para verlos cuando sienta que necesita el apoyo de familiares y amigos durante este momento difícil, dice McBain. Las relaciones no románticas son tan importantes como las románticas, y este es un buen momento para apoyarse en las personas más cercanas a usted y cultivar esas amistades.

Otra opción es considerar retribuir durante las vacaciones y reorientar su tiempo de esa manera. ¿Podrías hacer algún trabajo voluntario durante o alrededor de las vacaciones con el tiempo que hayas dedicado a abrazar e intercambiar regalos con tu pareja? Tal vez podría hacer o comprar y luego donar regalos a otras personas, pasar un tiempo en un Boys & Girls Club local o hacer algunos productos horneados para una subasta local sin fines de lucro. Retribuir hará que no prestes atención a sentirte triste por estar separado de tu pareja y, al mismo tiempo, generar un impacto positivo con el que te puedas sentir bien mucho después de que terminen las vacaciones.

Encuentre formas únicas de conectarse con su pareja.

Tal vez ustedes dos no puedan verse en persona, pero ahora hay más opciones que simplemente llamarlos por teléfono. Puede chatear por video, incluso en el mismo momento, mientras cada uno de ustedes está celebrando, si desea transmitir su SO a todos en su celebración navideña para que puedan saludar. Trate de hacer algo todos los días que los mantenga conectados entre sí y le haga saber a la otra persona que está pensando en ellos y que les importa y desearía estar juntos este año, recomienda McBain.

Es importante considerar qué hará que su pareja se sienta más amada. Quizás hay tradiciones de su familia de origen que le gustaría continuar y otras que le gustaría desarrollar nuevas basadas en su comprensión mutua, dice Uhrlass. «Puedes ser realmente creativo en esta área y desarrollar nuevas tradiciones que te hagan sentir conectado y realizado como pareja».

Si a tu pareja realmente le gustan las cartas de amor largas y escritas a mano, escríbele una con anticipación y envíasela para que la abra el día del. Si prefieren algo que esperar, reserve algo que puedan hacer juntos después de las vacaciones: una sala de escape, una noche de pintura o un paseo en carruaje tirado por caballos, según su estilo, y conviértalo en su regalo. año.

«Si bien siempre puede esperar para intercambiar regalos cuando se reúnan, una excelente manera de recordarle a su pareja que está pensando en ellos mientras está a larga distancia es planificar con anticipación y enviar regalos u organizar sorpresas», dice Sullivan. Ella recomienda algo listo para usar, como conjuntos de ropa interior a juego para que usted y su SO puedan sentirse conectados incluso cuando están separados físicamente.

Lo importante aquí es que ustedes dos encuentren formas de mostrar su amor que serán más apreciadas. Preste atención a lo que hace que su pareja se sienta especial y encuentre la manera de incorporar eso en sus vacaciones.

Pasar las vacaciones sin su pareja puede ser un desafío, pero ustedes dos están hechos para eso. Piense en esto como una situación temporal y concéntrese más en la vida que están construyendo juntos que en lo que no tienen este año. Si ambos se acercan a esto sabiendo en lo que se están metiendo, saldrán mucho más fuertes cuando terminen las vacaciones; además, estarán muy agradecidos la próxima vez que se vean.

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