Cómo crear confianza en sí mismo

Como no todos podemos nacer rebosantes de confianza como Beyoncé (se despertó así), a veces te preguntarás cómo ser más asertivo, más seguro de ti mismo, cómo conseguir el trabajo que quieres, o cómo atraer el tipo de pareja que quieres, sin tener que adivinar exhaustivamente cada decisión a la que te enfrentas. La confianza es muy importante para conseguir lo que quieres, y para atraer a otros que quieren dártelo.

Entonces, ¿qué es la confianza? Confianza es sentirse seguro de sí mismo y de sus acciones. Suena simple, pero muchos de nosotros luchamos con esto. Es bueno recordar que la confianza es más que la idea de asertividad, y ciertamente es más que estar lleno de confianza en uno mismo – la confianza es menos sobre el egocentrismo y más sobre la autoeficacia. No se trata de estar seguro de ti mismo porque eres un engreído. Se trata de estar seguro de sus capacidades, de tener un fuerte sentido de quién es usted y de saber lo que puede ofrecer.

La mayoría de nosotros luchamos con la duda de nosotros mismos. Es normal cuestionarse a sí mismo, y es normal sentirse como si no fuera suficiente a veces. Pero tú eres suficiente. El darse cuenta de esto es el primer paso para construir una confianza saludable en su vida. Esto mejorará la forma en que te ves a ti mismo y cómo te ven los demás. Sin embargo, nunca debes asociar tu autoestima con lo que otros piensan de ti. De hecho, la confianza es lo opuesto a esto: es creer en ti mismo fuera de lo que otros puedan pensar. La confianza es fortalecedora y liberadora. Es una cualidad atractiva en el trabajo, en una relación y en casi todos los demás ámbitos importantes de la vida.

Las personas confiadas son capaces de formar relaciones fuertes porque pueden relacionarse fácilmente con los demás y maniobrar a través de situaciones sociales con facilidad. Son accesibles, no se conforman con ser tratados mal, afirman límites saludables, pueden expresarse fácilmente y superar los reveses y el rechazo.

Los estudios demuestran que una alta autoestima (es decir, la confianza) puede ayudarle en sus relaciones románticas. Una pareja segura de sí misma influye positivamente en la felicidad general de la otra. Una pareja segura de sí misma puede ejercer con éxito la empatía y es más probable que experimente interacciones sociales positivas. Fuera de las relaciones, la confianza también conduce a una vida laboral satisfactoria y a una mejor salud física y mental.

Confianza es sinónimo de un sano sentido de sí mismo. La manera en que te sientes sobre ti mismo afecta la manera en que los demás se sienten sobre ti. Los amantes de las citas con confianza quieren y buscan un socio con confianza. Cuando usted desarrolla una relación saludable consigo mismo, es probable que desarrolle relaciones saludables con otros. La confianza atrae a los demás como un imán. A veces la confianza es natural y a veces no. Depende totalmente del individuo. Luchar con la duda es normal. La buena noticia es que usted puede construir una confianza en sí mismo y atraer las cosas buenas en la vida que usted se merece.

Ya sea que necesite un impulso rápido o una remodelación completa de su autoestima, hay muchas maneras en las que puede trabajar para aumentar su confianza.

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Haga una lista de logros y fortalezas personales.

La autoeficacia es la clave para un sentido saludable de sí mismo. Describir lo que has logrado y en lo que eres bueno demuestra que eres capaz y te acerca más a la apreciación de tus habilidades.

Practique el diálogo personal positivo.

Tu monólogo interior tiene mucho poder sobre tus circunstancias externas. La autocomunicación negativa crónica promueve una mentalidad tóxica que puede convencerte de que no eres lo suficientemente bueno, cuando en realidad lo eres. Haga un esfuerzo para estar más consciente de sus pensamientos a lo largo del día, especialmente cuando se enfrenta a estrés, desafíos o reveses. Tienes el poder de detener la autodiscurso negativo que te impide vivir tu vida al máximo.

Desarrollar un mantra personal.

Adoptar un mantra personal es una manera de hacer valer sus capacidades de manera consistente. Algo tan simple como «Puedo manejar esto» puede mantenerte en el buen camino cuando te enfrentas a la oposición. Huffington Post publicó recientemente una serie de mantras favoritos de celebridades:

«Ámate a ti mismo» -Leah Michelle

«Deja que tu corazón sea tu guía.» -Gisele Bundchen

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«Controla tus emociones, dirígete bajo presión y toma las decisiones correctas.» -Taylor Swift

«Ve a por ello y atraviésalo.» -Kristen Bell

Prueba una aplicación de afirmación.

Para una motivación diaria y un aumento de la confianza, descargue una aplicación de afirmación en su teléfono. Hay muchos disponibles tanto para Android como para iOS. Afirmaciones Diarias Únicas es gratis y está clasificado muy alto, dándole una afirmación alentadora por día. La afirmación de hoy es: «Aprecio a los que me han ayudado y a los que me han aplastado, porque gracias a ellos soy más fuerte y mejor».

Haz lo que te haga sentir poderoso.

Es difícil sentirse seguro cuando no se siente lo mejor posible. Todos tenemos nuestros pequeños trucos para sentirnos mejor. Tal vez arreglarse el cabello o ponerse un lápiz labial brillante lo haga por usted. En un artículo de Ruthie Friedlander, la revista Elle comparte que la forma en que Oprah trata con la confianza perdida es «pensar como una reina», mientras que Beyoncé dice que se pregunta: «¿Qué vas a hacer al respecto? Utilizo la negatividad para impulsar la transformación en un yo mejor».

Construir una confianza saludable en su vida toma tiempo. Salir de tu caparazón, mejorar tu propia relación contigo mismo y cambiar tu forma de pensar requiere un esfuerzo continuo y serio. Y como la práctica hace la perfección, a veces sólo tienes que fingir hasta que la haces. Incluso si no te sientes seguro, al actuar con confianza, estás poniendo en marcha el trabajo que puede llevarte allí.

Si quieres tener más confianza, actúa con más confianza. ¿Quieres ser asertivo? Actúe con firmeza. Practique hasta que se vuelva natural. En el camino, usa tu lápiz labial brillante, piensa como una reina, (te recomiendo la canción de Beyonce, Flawless), y sabe que eres capaz de conseguir lo que quieres en la vida. Haga de la confianza su mejor activo y haga alarde de ello.

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