Cómo bajar la guardia si ha sido lastimado antes

Todo el mundo se dirige a una nueva relación con el equipaje de una forma u otra; es inevitable. Tal vez te han engañado, o fantasmagórico, o una ruptura desordenada te ha dejado con las paredes levantadas. O tal vez es sólo el hecho de que aún no has conocido a la persona adecuada para ti, y te ha dejado un poco cansado. Entonces, ¿cómo bajas la guardia si ya te han herido antes?

El enigma aquí es que nadie se enamora realmente sin dejar entrar a alguien, lo cual puede ser difícil si tienes tejido cicatrizal sobrante de relaciones pasadas. Pero si estás con alguien nuevo y buscas maneras de abrirte de nuevo, hay cosas que puedes hacer.

Para bajar la guardia, tenga en cuenta estas tres cosas y practique esta buena y anticuada práctica:

1. Comunicar

Ah, esa maravillosa cita, a menudo con una autopsia del vino, se remonta a unos meses de una relación incipiente en la que ambos se zambullen en sus ex y en el daño que causaron… Es uno de los momentos más crispados pero terapéuticos de una relación, porque dejar que alguien sepa dónde has estado proporciona una visión enorme de tus comportamientos, tendencias y, sí, temores.

Si el último chico con el que estuviste te engañó, y también lo hizo el chico antes de eso, la probabilidad de que tengas miedo de que tu nueva pareja te engañe es probablemente bastante alta. Es útil para ellos saber eso. Equipados con esa información, pueden ser un poco más indulgentes si su habitual texto de un solo billete de entrada se eleva a seis cuando están con un amigo cercano, platónico pero adorable. Si su última relación se vino abajo porque su novia no era tan cariñosa como usted necesitaba que fuera, su nueva pareja puede entender mejor por qué tiende a ser pegajosa si ha estado ocupada o preocupada.

Tener estas conversaciones, no importa lo incómodas que sean, son importantes. La información que proporcionan no sólo le da a su pareja una mejor comprensión de usted, sino que le da una mejor comprensión de los comportamientos de su pareja que podrían ser completamente inofensivos con el contexto, pero que de otra manera podrían desencadenar parte de su ansiedad.

Un simple, «He sido herido antes por la$0027X$0027, que es por lo que a veces `Y$0027,» puede ofrecer mucha claridad y comprensión a tu pareja, y comenzar a sanar para ti.

2. Pida lo que necesite.

Usted sabe mejor que nadie por lo que ha pasado, así que si se siente ansioso por bajar la guardia, pregúntese qué lo haría más fácil, y luego pídale a su pareja que haga ese cambio.

Por ejemplo, si estás nervioso por ponerte demasiado serio demasiado rápido, y piensas que saber más sobre su historial de citas podría tranquilizarte, haz preguntas. Puede que no quieran divulgarlo todo, pero mantener sus preguntas específicas para sus necesidades no los hará sentir como si usted estuviera entrometiéndose. En lugar de preguntar: «¿Qué salió mal en su última relación?

Si te han engañado, explicarle a tu nuevo compañero cuánto valoras la honestidad y lo necesitas para sentirte seguro les da la oportunidad de proporcionarle ese apoyo adicional de forma proactiva en lugar de retroactiva, lo que puede ahorrarle mucha angustia. Si su pareja es honesta cuando se trata de las cosas pequeñas, usted puede empezar a considerarlas dignas de confianza en general.

Vocalizar sus necesidades y permitir que su pareja se las proporcione puede ayudar a que su relación se sienta como un espacio seguro para que usted comience a derribar cualquier pared que haya construido.

3. Sea justo

Es importante tener en cuenta que lo que ha sucedido en el pasado no dicta de ninguna manera lo que sucederá en el futuro. Si una persona te hace daño, es fácil sentir que todos lo harán, pero todos entran en una relación con experiencias diferentes, y juzgar a alguien nuevo o sacar conclusiones precipitadas basadas en el comportamiento o las circunstancias de una relación pasada sólo causa daños que tal vez nunca hayan surgido por sí solos.

Si un ex pareja estaba distante hacia el final de una relación, eso no significa necesariamente que una relación actual esté condenada sólo porque no sea bueno para responderle los mensajes de texto. Saltar a esa conclusión puede hacer que te alejes de alguien a quien le guste estar en una relación, pero que prefiera no enviar mensajes de texto mientras está en el trabajo, por ejemplo. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero abordar cada nueva relación como una pizarra en blanco, y referirse a los pasos uno y dos cuando empiezas a sentirte incómodo salva a tu pareja de ser castigada por los pecados de otra persona, y te salva de sabotear potencialmente algo que podría ser grande.

Estas cosas pueden ser increíblemente desafiantes si has pasado por momentos difíciles en el pasado, pero como con todas las cosas, la práctica hace la perfección. Cuanto más comunique sus sentimientos, pida lo que necesita y se dé cuenta de que el camino va en ambos sentidos, más sana y segura se sentirá su relación. Eventualmente la comunicación se sentirá como una segunda naturaleza, y esas paredes que has construido comenzarán a caer sin que te des cuenta.