La primera vez que escuché la frase «ganando la ruptura» fue en la serie web de Cazzie David, 86-ed . David (que es la hija de Larry David de Seinfeld y Curb Your Enthusiasm ), comparte el humor seco y autocrítico de su padre, que es particularmente entretenido mientras la vemos navegar por una ruptura retorcida. En un episodio, el personaje de David, Remi, yace en sábanas empapadas de lágrimas, hojeando fervientemente el Instagram de su ex mientras se desahoga con sus mejores amigos. Afirma que tiene que ser la que se mueva más rápido para hacer creer a su ex que ya no le importa la relación. Hacerlo significa que su ex regresa arrastrándose y Remi » gana la ruptura «.
Más tarde escuché la misma expresión cuando una novia me llamó para quejarse de que su ex estaba, según las redes sociales, felizmente en otra relación.
«¿Quieres volver con él?» Yo pregunté.
«Por supuesto que no», se lamentó. «Pero yo quería ganar la ruptura».
Para Remi y mi amigo (y ciertamente para mí en algunas ocasiones), las rupturas pueden desencadenar la necesidad de control, y ganar parece una oportunidad para volver a tomar las riendas. Podemos sentir una inmensa presión para hacer que nuestras vidas se vean increíbles, especialmente si estamos en el lado receptor de la ruptura. Al buscar en Google la frase, aprendí que hay mucha información disponible para aquellos que buscan ganar sus rupturas. No significa necesariamente seguir adelante románticamente: conseguir un mejor trabajo, perder peso (problemático por sus propias razones) o simplemente lucir feliz en Instagram son ejemplos de volver a casa con la medalla de oro de la ruptura.
Todos estos escenarios comparten el mismo subtexto: no necesito que seas feliz. Cuando una persona tiene un nuevo novio atractivo, un trabajo elegante con un sueldo rechoncho, un cuerpo impresionante o una presencia glamorosa en las redes sociales, parece ilustrar que ya no se preocupa por la relación, que lo está haciendo bien y que han seguido adelante. Quien tenga evidencia clara de que es el primero en ser ambivalente hacia la relación pasada es «el ganador».
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En el episodio, Remi hace todo lo posible para controlar lo que su ex novio hace y lo que no ve en las redes sociales, diciendo que está «tratando de curar una imagen de no importarle» en un esfuerzo por recuperarlo. Al final no funciona. Sus amigos, si bien tienen buenas intenciones, terminan capturando su miseria en Snapchat y Facebook. Y dado que Remi es miserable y extraña a su ex, presumiblemente ella es » la perdedora «.
Pero, ¿y si las rupturas no fueran concursos? Después de todo, no parece haber una fórmula específica para la recuperación.
La forma en que procesamos nuestras rupturas depende de quiénes somos y dónde estamos en nuestras vidas. Lo que es curativo para una persona (entrar activamente en la escena de las citas), puede que no funcione para otra persona. Decir que alguien está «ganando una ruptura» implica que alguien es el perdedor, simplemente porque está procesando sus emociones de una manera alternativa, a veces más lenta.
Si bien las rupturas son dolorosas, a menudo son cosas buenas, ocurren por una razón y crean un espacio para la reflexión, el crecimiento y la transformación. Decir que hay un «ganador» o un «perdedor» en una ruptura implica que solo una persona puede merecer experimentar estas cosas, y ese no es el caso.
Piensa en lo que normalmente aprendes en una relación: diferentes estilos de comunicación, lo que te gusta, lo que valoras, qué tipo de cosas te atraen, cómo manejas los conflictos, cómo procesas los celos, cómo expresas tus necesidades, podría sigue y sigue. Ahora piense en las cosas que aprende cuando termina una relación: cómo cuidarse a sí mismo, cómo disfrutar del tiempo a solas, cómo procesar el dolor, cómo sanar. De nuevo, podría continuar.
Quizás, entonces, «ganar la ruptura» se trata menos de hacer que su vida se vea increíble o de que parezca que no le importa, y más de ir hacia adentro y usar las lecciones de su última relación para mejorar la próxima. Se trata de utilizar este tiempo de transición como uno de transformación . Se trata de probar algo nuevo, concentrarse en sus intereses y bailar «Thank U, Next» antes de salir por la noche con sus amigas. Es saber que está bien sentir tus sentimientos y, al mismo tiempo, aprender que la pena y el dolor no siempre serán la norma.
Independientemente de cómo terminó su relación reciente, a continuación encontrará algunas formas en las que puede «ganar» su ruptura.
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Rihanna sombreó a sus ex en Instagram y fue absolutamente gloriosoSienta sus emociones.
Incluso si fueras tú quien puso fin a la relación, la experiencia puede ser increíblemente dolorosa, especialmente si todavía estabas enamorado de la persona. Permitirte sentir toda la gama de emociones te permite procesarlas, lo que significa que no llevarás resentimiento, ira o miedo a tus relaciones futuras. Llora, escucha a Joni Mitchell, come pizza con tus amigos, saborea tu dormitorio, mira a las Gilmore Girls . Está bien estar triste o atrapado con tu ex. No te convierte en un perdedor, te hace humano.
Haga una lista de lo que ha aprendido.
Hacer una lista de lo que aprendió es útil por dos razones: una, es práctica. Enumerar las lecciones que ha aprendido de la relación pasada le permite desarrollar más conciencia de sí mismo sobre lo que necesita y lo que tiene para ofrecer en el futuro. Dos, pensar en lo que aprendiste, en lugar de lo que tú o la otra persona hicieron mal, es positivo y con visión de futuro. Esto le ayudará a concentrarse en el futuro, en lugar de quedarse en el pasado.
Distráete.
Si bien esto puede parecer contrario a la intuición de «sentir sus emociones», habrá ocasiones en las que está bien alejarse del dolor, especialmente si es debilitante o le impide vivir su vida. Las formas saludables de distracción incluyen pasar tiempo con amigos, leer un libro, viajar o dedicarse a un nuevo pasatiempo. Las citas también pueden ser divertidas, solo asegúrese de moverse a un ritmo que se sienta auténtico en su viaje.
Salir con usted mismo.
Y me refiero literalmente. Elija su restaurante, cafetería, museo o parque favorito y llévese allí para una cita. Si bien puede parecer extraño estar solo al principio, pasar tiempo a solas contigo mismo te brinda la oportunidad de cultivar más amor propio y confianza. Porque una vez que comiences a mostrarte amor, comenzarás a ver cómo quieres que te traten en tu próxima relación.
Comparación de la zanja.
Es tentador compararse con la otra persona, ya sea a través de las redes sociales o en la vida real, pero haga todo lo posible por no hacerlo. Las redes sociales no reflejan la verdad y pueden llevar a un cerebro frágil después de la ruptura a tejer todo tipo de historias falsas. E incluso si a tu ex le está yendo muy bien, y eso te hace sentir como una mierda, debes saber que estás en el camino hacia la curación y que está bien si se ve diferente a su viaje personal.
No hay una única forma de experimentar una ruptura. Permítase experimentar toda la gama de emociones, concéntrese en usted mismo y sepa que solo hay crecimiento y transformación del otro lado.
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