Ansiedad en las citas: Me pongo súper nervioso y sudoroso antes de mis citas

Querida Joan Actually,

Tengo un problema muy embarazoso. Antes de conocer a una chica, me pongo muy nerviosa y empiezo a sudar como una loca. Soy un tipo bastante seguro en el trabajo y en la mayoría de las situaciones sociales, pero por la razón que sea, estas fechas me hacen ver como si hubiera pasado por un rociador. Ninguna dama con clase quiere un chico sudoroso, ¿verdad? ¿Algún consejo sobre cómo romper el ciclo?

-Greenville, SC

Todo el mundo siente un poco de ansiedad en las citas, especialmente antes de la primera cita. Dadas las incógnitas, es completamente comprensible.Podrías encontrarte atrapado con un comilón quisquilloso que es alérgico a todo excepto a los comentarios terribles, o podrías conocer al amor de tu vida. La primera fecha tiene tres objetivos principales:

1) Confirmar la semejanza con la imagen del perfil

2) Evaluar la fecha de compatibilidad (re: sanidad)

3) Determinar la probabilidad de la segunda fecha

Entre juzgar a tu pareja y que te juzguen a ti mismo, un poco de sudor extra es suficiente para el curso.

Hice que el Dr. Lawrence G. Miller, médico de bienestar funcional, me diera la primicia sobre la sudoración: «Cuando sentimos calor o experimentamos estrés emocional, el hipotálamo, una parte de su cerebro, le dirá a sus glándulas sudoríparas que se pongan a trabajar. Debido a que las axilas, las palmas de las manos y las plantas de los pies tienen la mayor cantidad de glándulas sudoríparas, usted tenderá a tener la mayor cantidad de sudor proveniente de estos lugares. Las axilas son el área más sudorosa, sin embargo, porque el tipo particular de glándula sudorípara aquí puede producir hasta dos veces el volumen de líquido como una glándula sudorípara en, digamos, su pierna.»

En cuanto a una solución rápida, un antitranspirante y desodorante es una necesidad. «El antitranspirante interactuará con el sudor para crear un gel que tapará las glándulas sudoríparas», dice el Dr. Miller. «El desodorante matará a las bacterias causantes de olores».

Solución Parte 1: Relajarse antes de la fecha

Para el verdadero asunto de calmar los nervios, le pedí a la fundadora de Ekhart Yoga y del canal de yoga más grande de YouTube, Esther Ekhart, que me enseñara algunas técnicas de relajación.Esto es lo que el gurú del yoga dijo:

1. Respira. Al concentrarse en la respiración, usted se conecta instantáneamente con el cuerpo. Mantén la conciencia de tu respiración baja en tu abdomen, en la inhalación imagina un globo en tu vientre inflándose, en una exhalación se desinfla. Esto calma el cuerpo y la mente.

2. Siente tus pies en el suelo y siente cómo tus piernas te sostienen. Enderece la espalda, tire de los hombros hacia atrás y suéltelos por la espalda para abrir el pecho. Cuello largo, a medida que se estira a través de la coronilla. Relaje la mandíbula inferior y alise la frente.

Debido a que me apresuro a descartar los consejos que suenan a la nueva era, le di consejos de Esther en mi escritorio. Se sentirá más relajado y renunciará a los abdominales después de respirar el vientre de la maceta.

Solución Parte 2: Poniendo todo en la Línea

Si está en la cita y se siente empapado, diríjase a ella rápidamente y siga adelante. Ya que estás en ello, gana algunos puntos extra atribuyéndote el sudor extra a tus sentimientos nerviosos, pero positivos.

Ejemplos:

«Eres fantástica. Y, porque sé lo fantástica que eres, no puedo evitar sentirme nerviosa y sudar un poco».

«No pareces intimidante, pero me siento nervioso cuando estoy cerca de ti. Estoy emocionada por conocerte».

Cuanto antes deje de preocuparse, antes podrá evitar esas conversaciones relacionadas con el sudor.