¿Alguna vez has sentido que te estás volviendo loca en tu relación? Cuando te están poniendo luz de gas, tu relación toma un desvío de pesadilla hacia la ciudad de los locos, donde tu pareja comienza a distorsionar tu visión de la realidad a través de la negación, las excusas y la mentira. A través de esta tortura emocional, usted cambia de una persona sensata y segura de sí misma a una víctima confundida. Te están haciendo cuestionar lo que está bien y lo que está mal.
Se sentirá exhausto, inseguro e inestable. A medida que continúes tratando de probar tu versión de la historia, tu pareja seguirá siendo más complicada y distante. Si este infierno te suena familiar, es probable que te estén poniendo luz de gas. Pero antes de repasar los signos de la luz de gas en las relaciones, primero vamos a entender cómo funciona a un nivel más profundo.
Iluminación con gas en las relaciones.
La iluminación de gas es una forma de abuso emocional. Como explicó la Dra. Stephanie A. Sarkis, «Es una técnica común de abusadores, dictadores, narcisistas y líderes de culto. Se hace lentamente, así que la víctima no se da cuenta de cuánto le han lavado el cerebro». Fenómeno, ¿verdad?
Esencialmente, el encendedor de gas en su vida está ganando más poder sobre usted al controlar su sentido de la realidad en la relación. Cuanto más se debilite emocionalmente, más probable es que acepte las distorsiones de la verdad de su abusador. Incluso si en el fondo sabes que algo anda mal, tu crisis mental empeorará tus inseguridades, victimizándote aún más por el abuso.
Sólo una persona obsesionada e insegura puede iluminar a su pareja. Al mantenerte en un estado de confusión y ansiedad, ellos mantienen su poder en la relación. Para evitar ser susceptible a la luz de gas, usted necesita estar atento a estas señales.
Negación ciega de todo.
Aquí hay una lógica retorcida: «Si niego algo lo suficiente, su versión de la historia desaparecerá.» Un encendedor de gas negará abiertamente los hechos, incluso cuando los confronta con pruebas contundentes. De hecho, su negación puede ser tan convincente que usted comenzará a cuestionar sus propias perspectivas.
Cuando se trata de la negación ciega, uno comienza a sentirse solo en sus puntos de vista. Perderás de vista la realidad y aceptarás la de ellos. Así que manténgase seguro y claro sobre lo que sabe.
Te puede interesar:
6 Técnicas para ayudar a lidiar con la ansiedad en las relacionesMentiras sin culpa.
Se necesita una persona muy chapucera para mentirte a la cara. A un encendedor de gas no le importará. Ellos saben que están mintiendo, que confían en que no son tan delirantes, que sólo están tratando de confundirte. Al desorientarte completamente de la verdad, limitan tu habilidad para desafiarlos. Básicamente, te quedas sin poder.
A tus ojos, la mentira es completamente ilógica, pero para ellos, te están entrenando. Según el Dr. Sarkis, el encendedor de gas está sentando un precedente. Ya que nunca estás completamente seguro de si algo de lo que dicen es verdad, te mantienen fuera de lugar. Ese es el objetivo.
Desviación de la historia.
Alguien que está encendiendo la luz de gas siempre se desviará del problema. Les estás diciendo una cosa, pero se están concentrando en algo que no tiene nada que ver. Por qué? Son incurablemente reacios a aceptar sus propios defectos y ofensas. Así que harán todo lo posible para no tener que rendir cuentas por ser el malo.
La desviación también les permite evitar sus sentimientos. Para decirlo sin rodeos, tus emociones son inconvenientes para el encendedor de gas y dificultan su capacidad de dominarte. Así que a través de estas tácticas abusivas de desviación, pueden dejar de lado su versión de la historia, mientras evitan la responsabilidad de molestarle.
Ni siquiera te molestes en intentar redirigir la conversación. Nunca ganarás con un encendedor de gas. Lo más probable es que se sumerja más en un charco tóxico de frustración y ansiedad.
Culpándote por todo.
El juego de culpar es el arma favorita de un encendedor de gas. En la guerra emocional, el arte de culparte te hace responsable de todos sus abusos.
Si son culpables de algo, proyectar la culpa sobre ti es su ruta de escape. Según la terapeuta de relaciones Carolyn Cole, «Una de las más comunes es si están haciendo trampa. Si es así, acusarán continuamente a su pareja de ser infiel». Esta forma de manipulación hace que estés demasiado ocupado defendiéndote, lo que mantiene el foco fuera de ellos y, en cambio, en ti. Es abuso emocional en su peor momento.
Te puede interesar:
7 Problemas Comunes de Comunicación en las RelacionesManteniéndote exhausto.
Luchar constantemente con un encendedor de gas lo mantiene exhausto. Perderás sueño, energía y tiempo tratando de probar sus faltas, mientras que tu salud mental se sumerge en el caos. Psicológicamente, se sentirá abrumado y posiblemente hasta deprimido.
A menudo sentirás que estás perdiendo la cabeza. Como explica Joshua Klapow, psicólogo clínico, «Es literalmente un intento manipulador de hacer creer a otra persona que está perdiendo su capacidad de pensar, recordar y ser racional». Con el tiempo, su abusador la agotará. Comenzarás a perder la voluntad de defender tus límites y valores a medida que el encendedor de gas continúa erosionando tu sentido de identidad. Eventualmente, te sentirás degradado de la persona que inicialmente eras.
Lanzando tu cebo para que te arrastre de vuelta.
Un buen manipulador ofrece un equilibrio de bondad y abuso. Por qué? Justo cuando sienten que te estás alejando de la relación, te lanzan un cebo, un buen gesto o un regalo, para hacerte retroceder. Saben que no hay mucho terror que puedas manejar antes de irte, así que necesitan darte un poco de esperanza, de vez en cuando, para mantenerte cerca.
A falta de una frase mejor, es como tirar un hueso a un perro. Están negociando con la esperanza de que usted esté agradecido por estas pequeñas muestras de bondad. Esta táctica te convence para que te quedes más tiempo. Pero es entonces cuando el ciclo de la iluminación de gas comenzará de nuevo.
La temida palabra ensalada.
No puedes darle sentido a una historia sin sentido. Al discutir, el encendedor de gas enlazará una incomprensible mezcla de explicaciones y contradicciones, dejándote totalmente confundido e incapaz de contraatacar. Este dolor de cabeza de una prueba se llama ensalada de palabras.
Saben que su historia no tiene lógica, ni siquiera fluye lógicamente, pero ese es el punto. El encendedor de gas quiere que te duela el cerebro, así que estarás demasiado desorientado para discutir con ellos. Y lo que es peor, cuanto más intentes remendar la verdad juntos, más complicarán la palabra ensalada, enredándote más profundamente en su red de tonterías.
Usar triangulación.
La triangulación es la técnica de difamar su punto de vista arrastrando a personas ajenas a su argumento. Primero, darán vuelta la historia y luego manipularán a otros para que no estén de acuerdo con usted, información que luego usarán en su contra. Esta táctica tiene la intención de desacreditarte durante los desacuerdos. En su mente, si pueden convencerte de que los forasteros piensan que estás loco, es más probable que aceptes su punto de vista.
Te puede interesar:
Cómo hacer que volver a reunirse con su ex en realidad el trabajoTraer a gente de fuera a tu drama personal es para humillarte y desanimarte. El encendedor de gas se basa en la triangulación para poner sus puntos de vista en minoría. A su vez, te ves obligado a cuestionar si tienes razón.
Se necesita una persona enferma, egocéntrica e insegura para iluminar a su pareja. Mientras te mantengan en un estado de confusión y preocupación, ellos mantienen su poder en la relación. Esencialmente, los encendedores de gas prosperan con el poder, no con el amor. Cuanto antes aceptes esta verdad desgarradora, antes podrás recuperarte de la luz de los gases.