A veces sentimos que tenemos que mostrar nuestro amor y adoración por alguien a través de grandes gestos. Pero, en realidad, son las pequeñas afirmaciones las que cuentan. Hay muchas formas sencillas de demostrarle afecto a tu pareja y, a veces, pueden significar más que cualquier obsequio o demostración costosa de amor . No importa cuál sea su lenguaje de amor, mostrar afecto es una parte importante de cualquier relación saludable .
Como nos dice la experta en citas Celia Schweyer de DatingRelationshipsAdvice.com :
«Aparte de los beneficios físicos comprobados, como la reducción de los niveles de estrés y la liberación de hormonas que nos hacen sentir bien, mostrar afecto fortalece el vínculo y la confianza entre las parejas que hacen que la relación sea más duradera».
Aquí hay algunas formas pequeñas en las que puede expresar su admiración y afecto a su pareja, lo que a su vez fortalecerá su relación y demostrará que le importa.
1 Propóngase escucharlos realmente.
Ya sea que esté hablando de algo grande como las inseguridades de su SO o de algo pequeño como que no les gusta la carne en su pizza, debe estar escuchando y reteniendo información todo el tiempo. Consejo profesional para esto: ¡ Deja tu teléfono!
Escuchar incluye hacer contacto visual durante la conversación y prestar toda su atención a su pareja . Demuéstreles que le importa lo que están diciendo y bríndeles respuestas que amplíen la conversación o que comprendan el punto que están tratando de expresar.
Incluso debería ir un paso más allá y preguntar sobre las cosas que les importan, según el experto en relaciones Danny Garrett:
«Cuando tu pareja comparte temas que le importan (sus metas profesionales, las causas que apoya, los recuerdos que aprecia), comparte partes de sí misma contigo. No te limites a escuchar cuando lo discutan. Haz preguntas para aprender más y mostrar que está interesado. Recuerde estas cosas más tarde y pregúnteles al respecto (cuando tenga sentido) sin que se le solicite «.
2 Haz algo amable por ellos todos los días.
Sorpréndalos y prepare su comida favorita para la cena. Desliza un mensaje de «pensando en ti» en su bolso. Incluso darle a tu pareja un cumplido genuino sobre su apariencia puede ser una excelente manera de mostrar afecto.
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3 Planifique algo solo para ustedes dos.
Tomarse el tiempo y la iniciativa para planificar algo que sea solo para ti y tu abucheo puede ser una forma efectiva de hacer que él o ella se sienta prioritario y especial.
Cuando las parejas se sienten cómodas, su relación se convierte en mucho ‘¿Qué quieres para cenar?’ Y esto puede hacer que las cosas se vuelvan obsoletas , explica Lana Otoya, una entrenadora profesional de citas en millenialships . En lugar de decir ‘Vamos a tener una cita’ o ‘Nunca me sacas de casa’, simplemente planifica una cita en una noche en la que sepas que están libres y diles cuándo y dónde sucederá. Ofrezca pagar y planificar todo. A tu pareja le encantará «.
4 Afirma verbalmente que te preocupas por ellos.
Adquiera el hábito de afirmar su amor o respeto por su pareja a diario. Si ya pasó el intercambio inicial de «te amo», entonces asegúrate de decir «te amo» con regularidad.
Este consejo se remonta al dicho de que, si alguien escucha algo una y otra vez, está obligado a creerlo. Por lo tanto, cuanto más le diga verbalmente a su pareja que la quiere, se quedará con ella y la hará sentir segura en la relación.
Incluso enviar un mensaje de texto Te amo a la mitad del día sin ningún motivo puede validar seriamente a tu persona, dice Kate MacLean, experta en relaciones de Plenty of Fish. «Esto le permitirá a tu pareja saber que estás pensando en ellos incluso durante tu ajetreado día de trabajo».
5 Haz algo inesperado.
«La razón por la que el nuevo amor es tan emocionante es porque nuestro cerebro no está acostumbrado», dice Otoya. «Cuando haces algo inesperado para tu pareja, es algo nuevo y diferente y puede desencadenar endorfinas en el cerebro».
Esto tampoco tiene por qué ser un gran gesto. Incluso un pequeño acto como dejar una nota en el refrigerador antes de salir de casa por la mañana, enviarles un mensaje de texto dulce durante el almuerzo o recoger un regalo un martes al azar no solo mantiene las cosas frescas y emocionantes, sino que le muestra a su pareja usted. se preocupan por ellos más allá de las minucias del día a día.
6 Tómese un tiempo para ellos, sin importar lo ocupado que esté.
Hacer un esfuerzo por pasar tiempo juntos es una excelente manera de mostrar afecto a tu pareja. Incluso si tiene que incluir un tiempo de reunión en su agitada agenda, debe hacerlo. Darles tu tiempo es una forma pequeña pero significativa de demostrar que te preocupas.
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7 Recuerde que el contacto físico puede decir mucho.
Estírese y tome la mano de su compañero mientras camina por la calle. Dales un beso antes de que cada uno se vaya al trabajo por la mañana. Según Psychology Today, las personas se sienten más seguras en sus relaciones cuando el contacto físico y romántico está presente.
El contacto físico puede resolver conflictos más rápidamente y reducir la presión arterial. El tacto combinado con el contacto visual proporciona una afirmación de que usted y su pareja están presentes en ese escenario y aprovechan las emociones del otro.
Otoya también nos habla de una regla común entre los investigadores del matrimonio llamada beso de siete segundos. Se ha demostrado que besarse durante al menos siete segundos al día libera oxitocina, que es la hormona de unión que hace que las personas se unan emocionalmente, ¡así que cierre esos labios!
8 Utilice sus habilidades para escuchar para recordar detalles sobre ellos.
¿Recuerdas cuando tu pareja dijo que no le gustaba la carne en su pizza? Recordar este fragmento de información puede significar mucho cuando los compromete y los sorprende al pedir una pizza vegetariana en lugar de su pepperoni favorito.
Recordar las pequeñas peculiaridades de tu pareja le demuestra que en realidad estás escuchando y prestando atención cuando te habla. Al final, todo cierra el círculo y todo lo que escucha se transforma en mostrarle afecto a tu pareja.
9 Ayúdalos.
No pueden encontrar las llaves de su auto. No tienen suficiente tiempo durante el día para hacer la compra. Están luchando con la confianza en sí mismos. Cualquiera que sea el problema, ayude a su pareja a superarlo.
Si tu lenguaje de amor es el servicio, adelante y nunca te canses de cocinarle la comida favorita de tu pareja. Prepara cosas que le gusten. Dale masajes a tu pareja cuando esté estresado y cansado. Como dicen, la acción habla más que las palabras , dice Schewyer.
El apoyo físico y emocional es clave para mejorar y mantener una relación sólida. Esté ahí para su pareja a través de las tonterías y las luchas. Psychology Today dice que es importante dejar de lado tus propios sentimientos en beneficio de tu pareja y ayudarla a lidiar con lo que esté sucediendo. Apoyarse el uno al otro pase lo que pase.
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Nos entristece informar que Lea DeLaria de «Orange Is The New Black» acaba de cancelar su compromisoEn última instancia, la clave para cualquier relación exitosa es simplemente estar presente.
Estar presente con tu pareja física y emocionalmente es lo más afirmativo y afectuoso que puedes hacer para demostrar que la cuidas y la respetas.
El Dr. Seth Meyers, un experto en relaciones para la armonía , dice: Las investigaciones muestran que las parejas que informan que practican niveles más altos de afecto físico y emocional también informan que se sienten más felices en su relación. Mostrar afecto es importante para las relaciones porque hace que tu pareja se sienta bien y aprendes que tú también terminas sintiéndote más feliz «. Brindo por eso.