7 trucos para seguir adelante si * todavía * no has superado a tu ex

Debido a que los corazones no están hechos de acero, puede llevar más tiempo del que consideras aceptable para superar tu última relación. Cuando no has superado a tu ex , se siente prácticamente imposible permanecer presente y volver a una vida que no gira en torno a esta persona que alguna vez fue una parte tan importante de tu mundo. Algunos de nosotros tomamos las piezas y avanzamos mucho más rápido que otros (felicitaciones a ellos), pero si * todavía * no has superado la ruptura , es probable que todavía estés reflexionando sobre por qué las cosas no funcionaron durante la experiencia. todas las otras etapas de mierda para superar la angustia .

Pero hay esperanza para el futuro. Confía en que lo sabrás y lo sentirás en tus huesos en el momento exacto en que termines con tu ex para siempre . Hasta entonces, sigue buscando las estrellas mientras implementas estas ingeniosas estrategias para seguir adelante cuando aún no hayas superado a tu ex .

1 Cambie su perspectiva.

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Esto es un poco difícil de tragar porque todos están atrapados en el podría, debería, debería, como una relación que alcanzó su punto máximo y llegó a su fin. Sé sincero contigo mismo sobre el hecho de que la relación terminó por razones legítimas que no cumplen con la fantasía que estás de luto en tu cabeza. Concéntrese en lo maravilloso que es tener solo sus sentimientos para considerar, y siéntase libre de aprovecharlo sin sentirse culpable.

2 Deja de castigarte si todavía amas a tu ex.

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Incluso si las cosas terminaron mal, no eres un robot, por lo que presionar a ti mismo para apagar los intensos sentimientos que tienes por tu ex es un ejercicio inútil. Estar en negación solo extiende la cantidad de tiempo que le tomará aceptar la pérdida (y sí, una ruptura es totalmente una pérdida).

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Le tomó un tiempo desarrollar ese vínculo emocional que compartía, así que no espere que esas emociones desaparezcan tan fácilmente. Acepta que, si bien todavía los amas, no significa que debas actuar de acuerdo con esos sentimientos o que la ruptura no debió haber ocurrido.

3 Deshazte de la lista de reproducción triste.

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Um, podríamos saber una cosa o dos acerca de revolcarnos meses enteros de nuestras vidas con la ayuda de una lista de reproducción de abajo-en-los-basureros-ugh-yo-realmente-extraño-a-mi-viejo-boo. Sabemos que hay pruebas científicas de que escuchar canciones tristes ayuda a algunas personas a sentirse mejor , pero si escuchar un canturreo melódico de la historia de su vida literalmente arruina su cerebro, puede ser el momento de actualizar su lista de reproducción con música que describa cómo quiere sentirse. de melodías que reflejan (y posiblemente refuerzan) tu miserable realidad.

4 Haz una desintoxicación de las redes sociales.

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Esto no solo reduce todo el tiempo que pasas en Facebook acosando a tu ex , se sabe que demasiada interacción en línea causa ansiedad , sentimientos de aislamiento y falta de concentración en ti mismo, todo lo cual probablemente agravará tu incapacidad para sanar. y seguir adelante.

5 Prueba la hipnosis.

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Oye, ayuda a las personas a superar su miedo a volar, entonces, ¿por qué no podría ayudar a reparar el corazón roto de alguien? Aparentemente, usar la hipnoterapia para superar una ruptura implica ayudar al individuo a reemplazar (no eliminar) los recuerdos negativos por otros más positivos.

Como escribe la escritora de The Cut Julieanne Smolinski sobre su experiencia con la hipnosis de ruptura,

«El Dr. N. podría ayudarme a deshacerme del comportamiento relacionado con el dolor (la necesidad de enviar mensajes de texto o de equiparar la angustia con los sándwiches, por ejemplo), pero no el dolor en sí».

6 Trate de descubrir qué hay detrás de su fijación.

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La relación terminó hace mucho tiempo y te dejó en el polvo. Hace mucho que desapareció en el horizonte, pero todavía estás allí limpiando las partículas de tus ojos. Considere la posibilidad de solicitar la ayuda de un terapeuta o consejero para que le ayude a descubrir la raíz de la razón por la que todavía está obsesionado con su ex .

7 Resista la tentación de beber, ir de fiesta, fumar o tener sexo para eliminar su dolor.

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Lo entendemos: es mucho más fácil evitar o ahogar el dolor tomando una copa de más, conectándose con una pareja sexual casual o aceptando todas las invitaciones a una fiesta. Pero no permitirse sentir y procesar todas esas emociones desagradables que aparentemente surgen al azar las mantiene hirviendo profundamente dentro de usted. En cambio, continuarán persistiendo si no los enfrenta y los trata de una manera saludable.

Buena suerte para avanzar hacia un futuro más brillante y feliz. Tienes esto.