Cuando se trata de esos pequeños y mezquinos argumentos que ocurren en cada relación, a veces es el más pequeño cambio en su comportamiento el que puede resultar en el resultado más sorprendente y positivo en la forma en que su pareja actúa. Realmente puede ser así de fácil. Porque, sin duda, usted sabe lo que enfurece y molesta a su pareja, así que lo que necesita hacer es hacer cambios que demuestren que usted los respeta y se preocupa lo suficiente por ellos, que está dispuesto a comportarse de manera diferente por ellos. Esto les animará a hacer lo mismo por usted.
Las riñas son parte de todas las relaciones. Pero puede minimizar los argumentos y acercarse más si hace lo siguiente:
1. Escuchar
Preste mucha atención a lo que su pareja está diciendo cuando usted tiene un argumento; luego tómese el tiempo para reflexionar sobre lo que usted escuchó; comunique que usted entiende su punto de vista y valide sus sentimientos. Una vez hecho esto, su pareja no tendrá que defenderse y estará abierta a escuchar su punto de vista y lo que usted necesita también. A menudo tu pareja sólo quiere desahogarse y ser escuchada, no es un ataque contra ti. Es la forma más sencilla de frenar una batalla que se avecina.
2. Elige tus batallas
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Su pareja hará cosas que lo volverán loco. Es parte de lo que pasa cuando dos personas se convierten en pareja. Así que en lugar de discutir cada vez que tu pareja haga algo que te moleste, ignora las cosas que no son tan importantes. Tome una decisión consciente sobre los temas que realmente le importan y concéntrese en ellos. Esta es mi mejor elección para evitar una discusión tonta. Se trata de dejar ir las cosas pequeñas. Es tan difícil de hacer a corto plazo, pero estás en tu relación a largo plazo.
3. Aligerar las cosas Up
Si usted comienza a sentirse frustrado y listo para atacar a su pareja porque no le gusta lo que están diciendo o se están volviendo molestos, entonces una buena técnica es que usted y su pareja encuentren una palabra que cada uno de ustedes diga cuando la tensión comience a aumentar. Podrías decir con cariño «tranquilo» y tu pareja te respondería con humor: «La vida sigue». Tan pronto como usted dice su palabra y su pareja responde, ambos se ríen y la frustración, el enojo y la irritación desaparecen. (Este realmente funciona para mí. Es tan simple y me encanta.)
4. Expresa tu gratitud
No importa cuánto tiempo hayan estado juntos, expresen su aprecio y amor diariamente. Diga Gracias por hacer la cena, o Muchas gracias por ir al médico conmigo, o Te quiero más hoy que ayer, o Si tuviera que hacerlo de nuevo me casaría contigo en un santiamén! Cuanto más valoras a tu pareja, menos probable es que ambos se peleen entre sí. Felicite a su pareja, sea su animadora y hágale saber a su pareja que usted está tan feliz de despertar todos los días a su lado. Todos necesitamos que se nos recuerde lo importantes que somos para nuestros socios. Se siente tan bien oírlo!
5. Diga, lo siento
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Sarmassophobia: El miedo a las citas es algo realTodos hacemos cosas que nos gustaría poder retractarnos. Sucede. Pero, usted puede asumir la propiedad y responsabilidad de algo que ha hecho y que merece una disculpa. Las mejores disculpas son genuinas, sinceras, y describen cómo actuará de manera diferente en el futuro. Cuanto más le demuestres a tu pareja que no tienes que tener razón y que la relación es más importante que tu orgullo, más felices serán los dos.
6. No culpes a
Todos hacemos esto. Decimos cosas como, Tú nunca…, Tú siempre…, Si sólo no lo hicieras…, Tú deberías…., etc. Cuanto más señale con el dedo a su pareja y le exija que haga otra cosa, más rápidamente se intensificará el argumento. Esto es lo que puedes hacer en su lugar. Empiece con afirmaciones de «yo» en lugar de «usted». Por ejemplo, digamos, me molesta tanto cuando dejas tus zapatos justo donde yo camino. No digas, Eres tan perezoso que ni siquiera puedes poner tus zapatos donde deben estar. Diga, Estaba tan asustada cuando llegaste tarde la otra noche y no me enviaste un mensaje de texto. No digas, Fuiste tan desconsiderado y cruel por no llamarme o mandarme mensajes de texto que ibas a llegar tarde. Diga, Me sentí avergonzado cuando le dijo a Lexi que me fue fatal en mi examen final. No digas, Estuviste tan desconsiderado y fuera de lugar al decirle a Lexi sobre mi pésima nota.
7. Sepa lo que lo pone a usted fuera de
Siempre va a haber algo en su pareja que provoca y activa una reacción química dentro de usted y luego, sin previo aviso, usted ataca instantáneamente. Casi se siente como una respuesta involuntaria. Haga algo para evitar que usted reaccione inmediatamente cuando él/ella presione sus botones. Muerde tu lengua (no muy fuerte), respira profundamente, cambia tu ubicación, repite un mantra, sonríe, etc. También piensa en por qué reaccionas tan fuertemente. Esta podría ser una oportunidad para que usted discuta cómo se siente y lo que necesita.
No importa lo que hagas, no puedes evitar los desacuerdos, pero puedes manejarlos con éxito, minimizarlos y, lo que es más importante, puedes prevenir las explosiones más importantes. Sea amable y trate a su pareja con amor, respeto, y nunca los dé por sentados.
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