Si alguien le dice que las relaciones son fáciles, está mintiendo. Incluso la relación más sana y feliz requiere mucho trabajo. Pero habrá momentos en sus relaciones en los que las cosas pueden sentirse totalmente fuera de su control y demasiado difíciles de manejar por su cuenta (y con su pareja). Si comienza a sentirse así, podría ser una señal de que debería probar la terapia de pareja con su amada. La terapia de pareja tiene una reputación tonta en nuestra cultura popular. Por lo general, solo vemos parejas en terapia si están en medio de un divorcio pero peleando por los niños o algo así. O se ve como algo «crujiente», como Gwyneth Paltrow y Chris Martin «desacoplarse» el uno del otro.
Pero la terapia de pareja es mucho más que eso. Si ya ve a un terapeuta , probablemente pueda dar fe del hecho de que hablar con alguien realmente puede ayudarlo a obtener cierta perspectiva. Pero para que la terapia de pareja funcione, ambos socios deben quererla. Megan Close, una consejera matrimonial y familiar con licencia de LMFT con sede en la ciudad de Nueva York, dice que ambos socios deben tener algo de » aceptación «.
Puedes arrastrarlos a la terapia de pareja y puede funcionar siempre que la persona a la que arrastran esté enamorada. De lo contrario, eso generalmente se convierte en que yo sostenga su mano mientras se separan , le dice a CitasPerfectas. Pero no tienes que estar tan cerca del (¡posible!) Final para llegar a la consejería de pareja. Entrar en crisis es importante, claro, pero también puedes hacerlo cuando empiezas a ver algunas grietas, dice Close. O simplemente como medida preventiva, como la pareja perfecta de Kristen Bell y Dax Shepard.
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Aquí hay algunas señales de que es posible que deba llamar a alguien para que lo ayude.
1 Estás hablando con todos menos con tu pareja sobre los problemas de tu relación.
Debe buscar un terapeuta de parejas si tiene problemas con su pareja y pasa todo su tiempo de mensajes de texto y cenas con amigos hablando sobre los problemas, pero no hablando de ellos con su SO. Debería ser la primera persona que sepa que las cosas no son copaceticas. Close le dice a CitasPerfectas: «Las parejas que son buenas para ser parejas juntas, son buenas para trabajar en su relación». Si usted se encuentra diciendo a la niña en Sephora todo acerca de su relación, pero no están haciendo tiempo – o tienen miedo – para hablar con su pareja, podría ser hora de llamar a la copia de seguridad y aprender cómo a trabajar en su relación.
2 Algo muy traumático les sucedió a los dos recientemente.
El trauma te afectará. Si usted o su pareja han experimentado una gran pérdida, un padre enfermo, un accidente o incluso un despido reciente, esto afectará su relación. Si bien definitivamente debe buscar asesoramiento por su cuenta (o ellos, si es su trauma), realizar algunas sesiones con el consejero de una pareja es una buena manera de volver al tren de la comunicación para que nadie cargue con todo el peso. solo. Puede que solo empeore.
Estos son los aeropuertos donde es más probable que encuentres a alguien digno de enamorarse, ¡¿quién diría ?!3 Estás haciendo que las cosas sean permanentes.
Close le dice a CitasPerfectas que si están pensando en dar un gran paso juntos: mudarse por el país, hablar con sus padres sobre su orientación sexual o comenzar a hablar sobre el matrimonio y los hijos, ir a un profesional es un buen primer paso. «Solo para asegurarse de que está en la misma página», dice Close. De esa manera, entrar en lo «grande» será más fácil y todos conocerán los puntos sensibles antes de que las cosas se vuelvan locas.
4 Estás culpando de todo a tu pareja.
Cuando culpas a tu pareja de todo, las cosas van mal y rápido. Close dice «como si recibes una multa de estacionamiento y de alguna manera puedes rastrearlo hasta tu pareja , eso es una señal» de que algo anda mal. Poner todo en tu pareja (¡o en ti mismo!) No es bueno para nadie. Necesitas averiguar por qué estás resentido con tu SO.
5 No sabes cómo terminarlo.
Claro, la gente se burlaba de Paltrow por su «desacoplamiento consciente», pero a veces eso tiene que suceder. Ya sea que ya haya estado peleando y hablando de splitsville o simplemente no esté seguro de hacia dónde va su relación, un consejero puede ayudarlo a guiar el camino. Incluso puede ir a terapia para arreglar algo y darse cuenta de que hacer el trabajo es demasiado difícil para usted o para su pareja. O vas a romper y te das cuenta de que hay más días felices por vivir. Tener un mediador para mantener las cosas en perspectiva es un lujo, y si puede hacerlo financieramente, hágalo.
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No tiene que ir a terapia de pareja en tiempos de crisis . Lo bueno de la terapia en general o de la terapia de pareja en concreto es que estás perfeccionando este momento de tu semana … y lo dedicas a trabajar en tu relación, dice Close. También puede hacer esto por su cuenta, haciendo una «cita nocturna» o una elección consciente para pasar una cierta cantidad de tiempo solo con ustedes dos (o tres si les gusta ese tipo de cosas), pero * yendo * a la terapia para concentrarse en su relación es un compromiso adicional. Especialmente cuando la vida se pone ajetreada, hay un instinto de ‘seguir adelante para llevarse bien’, dice Close, y puede ser difícil aprovechar ese momento. Un terapeuta es otra persona que lo hace responsable. Y también hay una inversión financiera, agrega Close.
Su relación y su salud mental son * muy importantes * y si siente que necesita un consejero, hágalo. Tú y tu pareja se lo merecen.