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6 formas no intimidantes de lidiar con los problemas de compromiso

Cuando se trata de relaciones, compromiso es una palabra importante con muchos significados diferentes. Podría significar asignar etiquetas a una relación, definir los términos como exclusivos, mudarse juntos, trabajar hacia el matrimonio y más. Así como el compromiso puede verse diferente según la persona y la relación, también puede serlo el miedo y el bagaje que lo acompañan. Como explica la autora y experta en citas y relaciones, Laura Bilotta , los problemas de compromiso pueden surgir de una serie de experiencias, incluidos los traumas de la primera infancia y el historial de relaciones recientes, y estas fobias al compromiso pueden evitar que tenga relaciones felices y saludables en el futuro.

En las relaciones, algunas de las cuestiones formas de compromiso o fobias pueden manifestar incluir una incapacidad para hacer planes de un largo camino de salida, falta de disponibilidad emocional, incompatibilidad con afecto, y breadcrumbing . Si estás en el extremo receptor de este tipo de comportamiento frío y caliente, de un pie fuera de la puerta, puede ser fácil pensar que es un reflejo de los sentimientos de tu pareja por ti, incluso cuando no lo es. Por otro lado, si usted es el que está luchando por comprometerse, puede parecer que nunca podrá llegar allí, pero ese no tiene por qué ser el caso.

Ya sea que usted tenga fobia al compromiso o que su pareja lo sea, hay formas de avanzar en la relación si ambos quieren intentarlo. Siga leyendo a continuación para obtener consejos de expertos sobre cómo superar los problemas de compromiso en las relaciones.

Cómo solucionar problemas de compromiso:

1. Descubra su «por qué».

La terapeuta sexual y de relaciones  Megan Fleming, Ph.D. dice que es importante que quien tenga problemas de compromiso sienta «mucha curiosidad acerca de [su] por qué» y trabaje para identificar la causa raíz. Esto requiere mirar hacia adentro y analizar su propio diálogo interno en torno a las relaciones y el compromiso. Pregúntese: «¿Cuál es la historia que me estoy contando? ¿Qué me imagino? ¿A qué temo?». Sugiere el Dr. Fleming. «Porque para algunas personas, es la pérdida de uno mismo, la pérdida de la libertad o el miedo a salir lastimado». Una vez que haya identificado sus miedos o ansiedades en torno al compromiso, puede comenzar a cambiar la forma en que lo piensa.

Bilotta también alienta a las personas en esta posición a comunicarse con sus parejas sobre cómo se sienten para ayudar a contextualizar su comportamiento y vocalizar sus necesidades. «Necesitas abrirte porque si esta persona no sabe lo que está sucediendo, pensará que hay algo malo en ella, en cuanto a por qué no te estás abriendo con ella», dice. Entonces, por ejemplo, si te han engañado en el pasado y te das cuenta de que no te comprometes por miedo a salir lastimado, deja que tu pareja se entere de esta información. Hacerles saber que debes tomar las cosas con calma por esta razón puede ayudarte a desarrollar un mejor sentido de confianza y un ritmo que funcione mejor para ambos.

Incluso si su pareja es la que tiene fobia al compromiso, el Dr. Fleming dice que todavía hay una oportunidad para reflexionar sobre sí mismo. Por ejemplo, vale la pena preguntarse: «¿Es la primera vez que sientes que estás en una relación con una persona con fobia al compromiso o hay un patrón de eso para ti?» ella dice. «¿Atrae a personas no disponibles que temen comprometerse?» Si la respuesta parece ser afirmativa, esta podría ser otra forma de autoprotección y una forma de evitar el compromiso.

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2. No presione a su pareja para que se comprometa.

Si no obtiene la dedicación o la seguridad que necesita de su pareja, puede tener sentido que sienta ganas de decirle que tiene que comprometerse o que ya ha terminado, pero probablemente esa no sea la mejor opción. «No creo que los ultimátums funcionen, porque a nadie le gusta el tipo de sensación del arma en la cabeza», dice el Dr. Fleming.

Bilotta está de acuerdo y agrega: «Presionar [a su socio] para que se comprometa no lo ayudará a resolver sus problemas de compromiso». Por lo tanto, si realmente quiere hacer que su relación con esta persona funcione, intente crear un espacio donde puedan hablar sobre sus miedos y ansiedades y permítale ir a su propio ritmo para resolverlos.

Sin embargo, si tu pareja no muestra interés o esfuerzo por trabajar en sus problemas de compromiso, es posible que tengas que decidir por ti mismo que es hora de suspender las cosas.

3. Experimente con pequeños compromisos.

Ya sea que usted o su pareja experimenten problemas de compromiso, el Dr. Fleming dice que los pequeños pasos pueden ser un buen enfoque. Ella recomienda experimentar con pequeñas formas de compromiso que tengan sentido según el estado y la naturaleza de su relación.

Entonces, si usted y su pareja solo han estado haciendo planes para una semana a la vez, pruebe cómo es planificar algo con un mes de anticipación. Si puede hacer un mes, intente planificar durante seis meses y construya a partir de ahí. Demostrarte a ti mismo que puedes hacer que estos pequeños compromisos funcionen puede ayudar a que los compromisos más grandes se sientan un poco menos atemorizantes.

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