6 formas de desaprender los malos hábitos de relación que aprendiste de tus padres

Tenemos que admitir que algunas de las formas en que abordamos las situaciones de la vida, como nuestras relaciones, provienen en parte de nuestros padres. Todos crecemos siendo testigos de las interacciones de nuestros padres entre sí, para bien o para mal, y mucho de eso se queda con nosotros hasta la edad adulta. Cuando estamos adquiriendo buenos hábitos, no es tan malo. Pero desaprender los malos hábitos de relación que aprendimos de nuestros padres y familias es mucho más difícil. Sin embargo, no es imposible, así que no se desespere. No tienes que terminar como tus padres (si no quieres).

Pero probablemente no será fácil, así que no espere olvidar todos los malos hábitos de relación que pueda tener de la noche a la mañana.

Simplemente identificar sus hábitos problemáticos en las relaciones es un trabajo difícil, y probablemente ni siquiera los notará hasta que haya tenido los mismos problemas con diferentes parejas. O los mismos problemas con la misma pareja, una y otra vez, lo que significa que ha tenido su parte justa de angustia , de cualquier manera. Identificar sus malos hábitos de relación y trabajar para desaprenderlos no lo salvará de eso, pero hacer esas cosas lo ayudará a ser un socio más empático y consciente de sí mismo. ¿Y quién no quiere un poco más de eso en sus vidas? Aquí hay algunas formas de romper algunos de los patrones en los que sigue cayendo.

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1 Practica pedir lo que quieres.

Algunos de nosotros aprendimos algunas técnicas realmente malas cuando se trata de obtener lo que queremos de los socios. Si se queja de que su pareja no se da cuenta de las cosas que le molestan, deténgase y trate de recordar si en realidad le ha * pedido * cosas . No puede esperar que su pareja lea la mente o apruebe pruebas que ni siquiera saben que están sucediendo. Ya sea que los necesite para tener más tiempo para la noche de la cita, hacer más tareas en su hogar compartido o simplemente hacer oficial la relación en las redes sociales en primer lugar, comience a pedir lo que quiere. No solo resultará en menos resentimiento, sino que todos sabrán cuáles son los límites .

2 Recuerde que su pareja también tiene necesidades.

A veces podemos quedarnos realmente envueltos en nuestras propias necesidades y las cosas de nuestro compañero con nosotros son una sorpresa. En lugar de ponerte a la defensiva cuando tu pareja te pide algo o está molesto contigo, pregúntale qué le gustaría que hicieras. Tal vez sea solo para escuchar en lugar de dar consejos cuando se quejan del trabajo. No tienes que hacer lo que te diga tu pareja, pero saber lo que espera de ti es la única forma en que puedes decidir si la relación puede durar.

3 No hagas que tu pareja sea el mundo alrededor del cual orbitas.

Aislar a una pareja puede ser el primer signo de una relación abusiva emocional o físicamente . Pero incluso en relaciones saludables, podemos quedar atrapados en el romance y olvidar a nuestros amigos y familiares. Verificar las partes de su vida fuera de su relación es la mejor manera de evaluar cómo van las cosas en su relación. Si te envuelves demasiado en tu pareja y olvidas lo que quieres, acabará haciéndote daño a largo plazo.

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4 Trate de controlar los celos antes de que empeoren.

Si eres una persona particularmente celosa o sabes que no eres bueno confiando en tus socios , ¡habla! En lugar de sucumbir a espiar o especular más adelante, sea honesto desde el principio acerca de lo que lo haría sentir más seguro en su relación. Tener PTSD en la relación de viejos compañeros infieles (o padres infieles) es normal. Pero definitivamente quieres hacérselo saber a tu pareja para que no se sorprenda del todo cuando te asustes si no se registra después de una noche de fiesta o algo así.

5 Y conoce tus propias debilidades.

Si tiende a salir de sus relaciones monógamas y engañar a sus parejas , puede romper el ciclo. Intenta volver atrás y pensar en lo que estaba pasando contigo y tu relación cuando hiciste trampa en el pasado. Es posible que pueda detectar los desencadenantes y adelantarse a ellos antes de que sienta picazón.

6 Aprenda a aceptar disculpas y a darlas.

No puedes estar enojado para siempre. Si tú y tu pareja están pasando por algo y se disculpan, tienes que empezar a aprender a aceptarlo. (Si lo desea, por supuesto, nunca tiene la obligación de perdonar a alguien si cree que ha ido demasiado lejos). Aceptar las disculpas y admitir que está equivocado (de nuevo, si realmente cree que lo está) es un hábito saludable. La mejor manera de desaprender sus malos hábitos de relación es reconocerlos y hablar de ellos con una pareja. De esa manera, ambos detectarán las zonas de peligro mucho antes de golpearlas y, con suerte, encontrarán una salida juntos de los puntos difíciles.

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