La comunicación es quizás el ingrediente más importante en una relación exitosa, ya sea una relación romántica, una amistad o un colega.
Por qué?
Porque si no pueden comunicarse entre ustedes de manera efectiva, entonces no van a ser capaces de entender cómo se están sintiendo, qué es lo que ambos necesitan y quieren, cómo trabajar juntos a través de los desafíos, o cómo relacionarse entre sí.
Pero a ninguno de nosotros se nos enseña a comunicarnos eficazmente, ¿verdad? Es por eso que muchos de nosotros somos terribles en esto. (¡No, no eres sólo tú!).
Si al menos una persona en la relación es capaz de comunicarse bien, aumenta las posibilidades de que la pareja tenga una relación exitosa, y es probable que la otra persona aprenda a comunicarse mejor cuanto más tiempo pase con su pareja. Sin embargo, si ninguno de los dos se comunica bien, entonces hay un riesgo real de que ambos se enojen, se frustren y se resientan el uno del otro, y su relación eventualmente se romperá.
Por supuesto, es mucho mejor, y más fácil, estar en una relación en la que ambos se comunican bien entre sí. Así que he hecho una lista de los problemas de comunicación más comunes en las relaciones, y cómo se puede navegar por ellos.
No hacer preguntas interesantes.
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16 Cosas que NUNCA se deben decir en un argumentoEstá en nuestra naturaleza como personas anhelar la atención de los demás, y que otros se interesen en nosotros y en nuestras vidas. Cuando las relaciones han durado algún tiempo, las preguntas pueden volverse muy rutinarias y aburridas, tales como: «¿Cómo estuvo tu día?».
Es importante volver a encender esa emoción de cuando se estaban conociendo por primera vez, y aún así tomar un interés genuino en las vidas de cada uno. Puede hacer esto sentándose y fingiendo que acaban de conocerse, o pensando en preguntas más profundas para hacerse mutuamente, para que puedan seguir aprendiendo cosas nuevas.
No se está comunicando en absoluto. (O ser pasivo agresivo.)
Algunas personas tienen una tendencia a retirarse cuando están lastimadas o enojadas con su pareja y dejan de comunicarse en absoluto. Pero cuando no se trata, el dolor puede enconarse, crecer y eventualmente herir a ambas personas en la relación. Cuando se trata de comunicación, lo peor que se puede hacer es no hacerlo.
No hablar entre nosotros, o estar a la defensiva, pone barreras y no permite que trabajemos juntos en los problemas. Si el defecto de su pareja es cerrarle el paso a usted, sea el que los anime a abrirse y derramar lo que tienen en mente con usted. Y si eres tú quien trata de enseñarle a tu pareja una lección a través del silencio, necesitas saber que cuando la comunicación se detiene en una relación, los problemas reales pueden comenzar.
Es mucho mejor discutir el uno con el otro ocasionalmente que tratar de mantener la paz no comunicando cómo se siente realmente.
No escuchar ni sentir empatía.
Lo que pasa con la comunicación es que no se trata sólo de hablar, sino también de escuchar a tu pareja y comprender cómo se siente. Cuando ambos están tratando de entenderse, la comunicación fluirá mucho mejor, que si ambos están compartiendo una corriente de sus propios pensamientos y opiniones.
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Cómo seguir adelante después de haber sido engañadoLa empatía es crucial en cualquier relación exitosa, y una pieza clave cuando se trata de comunicación. Su pareja necesita sentir que usted se preocupa por cómo se sienten y que no están solos. La próxima vez que su pareja tenga problemas, no se apresure a ofrecerles consejo, ofrézcales apoyo en su lugar.
No controlar tus emociones.
Algunos de nosotros perdemos los estribos y nos volvemos agresivos con nuestra pareja, alzando la voz o usando lenguaje agresivo o lenguaje corporal. La pareja que reciba esto aprenderá rápidamente a no expresar sus verdaderos sentimientos, por miedo a que se produzca un drama. Y gritar y gritar no va a ayudar a tu pareja a entenderte mejor.
La próxima vez que te encuentres en una situación de desencadenamiento, haz un esfuerzo consciente para no levantar la voz y presta atención a lo que estás haciendo con tu cuerpo. Hable a un nivel normal, mantenga la calma y hable las cosas como si fuera un adulto. Atacarnos unos a otros no es la manera de resolver conflictos, y es una manera tóxica de comunicarnos con alguien a quien supuestamente amamos y respetamos.
No tratar la causa raíz de cómo te sientes.
Hay muchas veces en que nos encontramos a nosotros mismos tirando de la manija a nuestra pareja por algo tan pequeño, como olvidarnos de recoger la leche de la tienda como pedimos, o apagar las luces cuando salen de la casa. Por lo general, no estamos enojados por esa pequeña cosa, estamos realmente enojados por otra cosa -algo que se ha ido acumulando con el tiempo, o algo que no tiene nada que ver con nuestro compañero- y nos desquitamos con ellos.
Cuando te encuentres haciendo esto, detente y pregúntate si esto es realmente lo que te está causando tanta frustración, y si no lo es, piensa en cuál es la causa de fondo y luego compártelo con tu pareja.
La comunicación es vital para que cualquier relación sobreviva y prospere. Echa un vistazo a cómo te estás presentando en tu relación y cómo puedes mejorar la forma en que te comunicas hoy en día.
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