La mayoría de las personas quieren una relación en la que ellos y su pareja se traten como iguales, y es especialmente importante tener en cuenta la igualdad cuando hay una diferencia de poder en la relación basada en el género, la raza u otro aspecto de sus identidades.
Pero la igualdad puede ser difícil de medir . Si a tu pareja le gusta hacer las tareas del hogar y tú las odias, ¿deberías dividirlas al 50%? Si gana más dinero, ¿debería pagar más de sus citas? Si eres más un dador en el dormitorio, ¿está bien que tu pareja reciba más a menudo que tú?
Las respuestas a preguntas como estas rara vez son claras, y la igualdad es algo que cada persona tiene que definir en sus relaciones, en función de lo que le sienta bien. Sin embargo, si se pregunta si su relación es igual, aquí hay algunas preguntas que puede hacerse, según los expertos.
Preguntas para hacer en una relación:
1. ¿Respetan las diferencias de los demás?
Tratar a su pareja como un igual significa que no pone sus propias perspectivas y valores por encima de los de ellos. En cambio, les da el espacio para ser ellos mismos, incluso cuando eso es diferente a usted y, por supuesto, ellos hacen lo mismo por usted.
«50/50 significa que ambos respetan los intereses, deseos, esperanzas y sueños del otro, incluso si no los comparten», dice la psicoterapeuta Carolyn Karoll, LCSW-C, CEDS-S . «Significa dar espacio para esas cosas, mostrar interés y animarlas, en un grado razonable».
Una forma de hacerlo es pedirle a su pareja que le enseñe sobre un interés o punto de vista suyo. «Estar abierto a aprender o disfrutar de algo que es importante para el otro ayuda a las parejas a sentir que son importantes y que cada miembro es importante», dice Karoll.
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2. ¿Se escuchan el uno al otro?
La igualdad se trata menos de quién paga las facturas o hace las tareas del hogar y más de que cada persona tenga la misma voz en decisiones como estas.
«Se trata de que ambas partes sientan que tienen los mismos derechos y el mismo poder de decisión en una relación», dice la entrenadora de citas y relaciones Karolina Bartnik . «Ellos nunca necesitan hacer cosas solo porque se sienten obligados a hacerlas. También se trata de nunca tratar de manipular a su pareja para que haga algo haciéndoles sentir que se lo deben a usted».
Puede saber si tiene el mismo poder de decisión por lo bien que se escuchan. «En una relación desigual, la pareja que se encuentra en una posición sin poder siempre dudará mucho más antes de expresar sus necesidades o sentimientos», dice Bartnik. «En una relación de igualdad, es mucho más probable que ambas partes pidan directamente lo que quieren o planteen temas importantes pero delicados».
3. ¿Cada uno de ustedes llega a ser ellos mismos?
En lugar de asegurarse de que cada persona desempeñe su papel en la relación por igual, asegúrese de que cada persona desempeñe el papel que se adapte a lo que es.
«A menudo, la gente se concentra en los elementos tangibles que se pueden dividir: ¿quién saca la basura? ¿Quién lava la ropa? ¿Quién prepara la cena? ¿Quién lava los platos?» dice la terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta sexual certificada Natalie Finegood Goldberg, CST-S, LMFT . «Los aspectos que a menudo se pasan por alto al factorizar quién aporta qué en la ecuación de equidad son los intangibles. ¿Quién es el soñador en la relación? ¿El planificador? ¿El ejecutor? ¿El organizador? ¿El tranquilo? ¿El emocional?»
Cuando se trata de sexo, Goldberg a menudo ve a las parejas atrapadas en quién está desempeñando el papel de iniciador. Algunas personas pueden estar menos inclinadas a iniciar, pero aún pueden complacer a sus socios y mostrarles su aprecio de otras maneras.
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Aquí es cuando sabes que tu relación * realmente * terminó«Tal vez no sean el iniciador sexual, pero son la roca o el planificador / organizador», dice Goldberg. «Animo a la gente a reconceptualizar que cada socio probablemente no hará el 50 por ciento de cada ‘trabajo’, sino que cada socio contribuye de formas diferentes pero igualmente importantes».
4. ¿Respetan los límites de los demás?
Cuando se trata de su vida sexual, lo más importante no es lo que hace exactamente en el dormitorio, sino si respeta los deseos, preferencias y límites de los demás. «No puede haber una relación igual sin que el sexo sea bueno para los dos», dice Mia Sabat, terapeuta sexual de Emjoy . «Cuando se trata de una pareja sana, ambos conocen los deseos y los límites de cada parte, nunca se presionan y son leales a los acuerdos que han hecho».
Esto también se aplica fuera del dormitorio. «Es importante que cada persona acepte y respete sus propios límites», dice Sabat. «También es importante respetar la privacidad y las necesidades de su pareja, y no presionarlos si no le gustan o no comprende sus límites. Ninguno de los dos debe decirle al otro qué hacer».
5. ¿Se cuidan el uno al otro?
A lo largo de una relación, la capacidad de contribución de cada persona fluctuará. Cuando una persona se siente deprimida o enfrenta desafíos en su vida, es posible que no tenga mucha energía para poner en la relación. Dado que ninguno de los dos siempre será capaz de darlo todo, lo importante es que cada uno de los pasos avanza cuando la otra persona necesita atención o apoyo adicional.
«Probablemente habrá momentos en su relación en los que sienta que está haciendo todo el peso, y eso está bien con moderación», dice la consejera profesional con licencia, Stephanie Strouth . «Todos tenemos días [donde] luchamos y [donde] somos fuertes. En una relación, puedes ser la fuerza de alguien cuando está débil, pero también debería haber momentos en que ese papel se invierte. Este es el delicado baile entre ayudar alguien con sus necesidades y que sus necesidades sean satisfechas «.
Si siente que siempre es usted el que interviene para cuidar de su pareja, es hora de hablar sobre el equilibrio en su relación, dice Strouth. Sin embargo, agrega, «la igualdad no se puede medir por un solo punto en una relación. Debe mirar más allá de eso para considerar patrones».
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Sostenga el teléfono: ¡Michael Phelps ha estado casado en secreto durante meses!Algo salió mal. Ha ocurrido un error y su entrada no fue enviada. Inténtalo de nuevo. ¿Qué significa la igualdad para ti? document.body.dispatchEvent(new CustomEvent(«global:render-react-component», { detail: { componentType: «node-interactive-content», componentId: «00701b2f-03a5-40a4-b884-dc52fc75470b» }}));