A menos que usted y su pareja coexistan completamente libres de conflictos, los desacuerdos son parte del curso de las relaciones. La persona con la que pasas la mayor parte del tiempo no siempre será la compañía más agradable, pero hay ciertas cosas que las parejas que pelean de manera justa siempre hacen cuando la situación se vuelve un poco tensa€¦ y algunas cosas que nunca hacen.
En caso de que tenga alguna confusión sobre si usted y su pareja pelean de manera justa , podría ser útil prestar más atención a los comportamientos que cada uno muestra cuando discute .
Levantar la voz, perder los estribos o negarse a ser responsable de su papel constituyen cosas que no puede hacer cuando discute con su pareja , al menos no si desea resolver el problema de una manera que minimice los sentimientos heridos y el drama.
a través de giphy
Por otro lado, si realmente desea resolver el problema como dos personas adultas, aquí hay algunas cosas que hacen las parejas que luchan de manera justa, junto con algunas tácticas improductivas de las que se mantienen alejados durante una discusión.
1 Crean reglas y las acatan.
a través de giphy
Esto probablemente se produce después de una (o varias) peleas infructuosas, pero las parejas que pelean de manera justa establecen reglas para entablar relaciones a las que cada uno se adhiere para poder manejar los desacuerdos de una manera saludable, como establecer un límite de tiempo sobre cuánto tiempo conversan sobre un problema ( las discusiones interminables son lo peor) o acordar no discutir nunca en público.
2 Se enfocan en cómo los hizo sentir el comportamiento ofensivo.
a través de giphy
Cualquiera que haya ido a terapia ha aprendido esta forma eficaz de comunicación: en lugar de soltar golpes bajos sobre su pareja diciendo cosas críticas como: «No permitirme elegir el restaurante fue completamente egocéntrico e injusto», las parejas que pelean de manera justa hacer declaraciones que enfaticen el comportamiento problemático y cómo los hizo sentir.
Una mejor manera de expresar la queja sería: «Cuando no me permite elegir el restaurante, siento que mis opiniones no importan».
Te puede interesar:
3 No se dan el uno al otro el trato silencioso.
a través de giphy
Honestamente, pelear en una relación no es una prioridad en la lista de prioridades de nadie (o al menos, no debería estarlo), por lo que es perfectamente comprensible querer desconectarse por completo cuando tu pareja tiene un hueso que elegir con tu comportamiento. Pero al hacerlo, puede esperar que su pareja se sienta completamente aislada, sin ser escuchada y no dispuesta a escucharlo cuando las tornas cambien (oh, y absolutamente lo harán).
4 Admiten cuando se equivocan y se disculpan en consecuencia.
a través de giphy
Y en caso de que se lo esté preguntando, disculpas a medias, pasivo-agresivas como «Lo siento si se sintió así» o «Lamento que esté molesto» absolutamente NO cuentan.
5 Se mantienen en el tema.
a través de giphy
Esto significa no descarrilar la conversación para hablar de algo que te cabreó hace dos años. Cíñete al tema en cuestión y evita la bola de nieve agregando temas no relacionados.
6 No gritan ni usan lenguaje abusivo.
a través de giphy
La conclusión es que no hay jodidos gritos en argumentos saludables.
7 No lanzan insultos.
a través de giphy
No importa lo enojados que se pongan, las parejas que luchan de manera justa no se insultan entre sí. Por muy tentador que sea golpear a tu pareja por debajo del cinturón con algunas palabras duras, no servirá de mucho para resolver el problema, pero definitivamente ayudará a herir sus sentimientos y hacer que la discusión se salga de control.
Te puede interesar:
Las 7 etapas para enamorarse de alguien que ya está en una relación8 No se hablan entre sí.
a través de giphy
ESCUCHA. Ser interrumpido cuando intentas expresar tu punto de vista es desdeñoso, desconsiderado, grosero y exasperante, así que tenlo en cuenta cuando estés tentado a hablar sobre tu pareja.
9 No hacen todo sobre ellos.
a través de giphy
Independientemente de lo que diga su ego, estás no el centro del universo. Una asociación gira en torno a las necesidades de todas las partes, así que tenga esto en cuenta al resolver problemas con su SO
10 Ellos no juegan el juego de la culpa.
a través de giphy
Claro, podría ser culpa de su pareja que ustedes dos lleguen tarde a donde quiera que vayan, pero expresarlo de una manera que culpe a su pareja en realidad perjudica la relación .
Como explica Psychology Today sobre los impactos negativos de culpar:
«Culpar reduce la intimidad. Obviamente, es difícil acercarse a alguien o mantener una relación cercana cuando tienen el brazo extendido con un dedo acusador. En contraste con el camino de la auto-culpa y la baja autoestima, el acto de culpar puede también resultan en un comportamiento defensivo y sentimientos amargos por la culpa «.
11 No luchan para ganar.
a través de giphy
Claro, se siente genial tener razón, y probablemente borraría esa sonrisa de suficiencia de la cara de tu pareja si demostraras tu punto más allá de la sombra de una duda. Pero pelear en una relación no es como un caso judicial: no hay premio ni absolución de culpa para la persona que gana.
Te puede interesar:
En tristes noticias, Marc Anthony y Shannon de Lima se retiran oficialmenteSi bien todos hemos tenido nuestra parte de dificultades en las relaciones, los estudios muestran que las parejas que hacen un buen uso de las técnicas de discusión efectivas disfrutan de asociaciones románticas más satisfactorias .
Entonces, siéntete libre de discutir con tu pareja. Solo asegúrate de hacerlo de la manera correcta.