Hay personas que conoces o con las que interactúas durante breves períodos de tiempo que pueden marcar tu vida de manera indeleble y, para los encuentros románticos, eso puede ser particularmente cierto. A veces tienes una aventura romántica, y esa persona puede romperte el corazón con una fuerza más contundente que la ruptura de una relación comprometida a largo plazo. Por supuesto, no siempre hay lógica involucrada cuando se trata de asuntos del corazón, pero cuando pasan meses y meses y todavía te duele una situación anterior a corto plazo , puede ser una verdadera decepción. Entonces, ¿por qué todavía duele tanto? ¿Y qué se puede hacer para reparar tu corazón?
En primer lugar, no juzgues los sentimientos que tienes. Está bien sentirse como se siente. El tiempo que [necesitamos] sanar no tiene por qué equivaler a la [cantidad de] tiempo que salimos , dice a CitasPerfectas el Dr. Jaime Zuckerman, un psicólogo clínico con sede en Pensilvania . «Cada relación es única, independientemente del tiempo que se emplee».
Sin embargo, si te resulta difícil dejarlo ir, aquí tienes algunas ideas sobre por qué las aventuras amorosas duelen tanto y qué puedes hacer al respecto, según los expertos en relaciones.
Te puede interesar:
¿Por qué es difícil superar una aventura?
1 Es posible que haya desarrollado ciertas expectativas de apego cuando era niño.
Hay muchos patrones emocionales y mentales en torno a la atracción y el apego que se programan en la infancia. La terapeuta de parejas Jana Edwards, LCSW, le dice a CitasPerfectas que la forma en que nos apegamos a una pareja romántica está completamente dictada por las expectativas que se han almacenado en nuestros cerebros desde la infancia.
«Proyectamos todo lo que queremos ver en ese socio», dice Edwards. Si imaginamos que él o ella es de alguna manera perfecto o muy deseado por los demás, puede resultar muy difícil lidiar con perderlos. Además, si alguien tiene dificultades para lidiar con una pérdida significativa, la angustia puede parecer insoportable y se pospondrá el mayor tiempo posible si se sigue esperando una reconciliación .
2 La relación podría haber terminado o comenzado en un momento crucial de su vida.
Como le dice a CitasPerfectas la educadora en sexualidad y entrenadora de bienestar sexual, la Dra. Jill McDevitt , las aventuras amorosas pueden doler porque la relación parecía particularmente prometedora, porque llegó a tu vida en un momento particularmente bueno o terminó en un momento particularmente malo, porque tuviste una conexión especial, o porque el final de la relación te sorprendió por completo.
Este tatuador le propuso matrimonio a su novia con un tatuajeY cualquiera que sea la razón de su prolongada angustia, no hay reglas establecidas sobre cómo o cuándo «debería» curarse. Así que, de nuevo, no te juzgues por lo que sientes, incluso si quieres entender qué fue lo que provocó el final de la relación en un dolor tan intenso.
3 Tu composición química podría estar influyendo en tus emociones.
Además, las personas pueden apegarse muy rápido e incluso enamorarse rápidamente, dice el Dr. McDevitt, simplemente debido a las reacciones de nuestro cuerpo a la emoción y el placer. Los tres grandes €”dopamina , oxitocina y serotonina€” te hacen sentir realmente bien cuando los dos están juntos, cuando los dos se tocan y cuando te prestan especial atención, dice.
Entonces, antes de que te des cuenta, estás apegado. Cuando nuestros cuerpos se agitan por la emoción de una nueva relación, es un sentimiento poderoso. Y cuando esos sentimientos desaparecen repentinamente, puede ser difícil decir adiós para siempre. (Sin mencionar que la relación podría terminar mucho antes de que descubras todas las cosas sobre ellos que te llevan al límite).
Te puede interesar:
18 personas comparten cómo es enamorarse en el trabajoCómo superar una aventura amorosa si no puedes dejarla ir
En lugar de mirar el tiempo de recuperación, dice el Dr. Zuckerman, sea consciente de cuánto interfiere su ansiedad y tristeza por la ruptura con su funcionamiento diario. Eso podría significar retirarse socialmente, no dormir bien, tener pensamientos intrusivos sobre la persona o revisar obsesivamente las redes sociales a expensas del trabajo o la escuela.
Si ocurre lo anterior, el Dr. Zuckerman dice que establezca una rutina de cuidado personal para dormir y comer, hacer las cosas que disfruta y conectarse con amigos. Además, es posible que desee hablar al respecto con un profesional de la salud mental, especialmente si realmente se está convirtiendo en una lucha para usted. ¿Pero una de las principales cosas que sugiere? Manténgase alejado de las cuentas de redes sociales de su ex. Esto solo prolongará los sentimientos de apego y el dolor que pueda sentir.